Результати кремлівської дієти вражають, адже багато хто її дотримується, втрачаючи 5-9 кг на місяць. Щоб досягти найкращого результату і не нашкодити здоров’ю, необхідно готувати страви за спеціальними рецептами кремлівської дієти, в яких кількість вуглеводів обмежена. Умовні одиниці в цій дієті - це кількість вуглеводів на 100 г продукту, кількість не повинна перевищувати поріг 40 кубічних футів, тоді втрата ваги неминуча.
Кремлівська дієта: рецепти страв
Дотримуючись кремлівської дієти, сніданок повинен або повинен бути більше 10 у.е., обід - близько 20 у.о., а на обід і вечерю - максимум 8–9 куб. Одиниці, підраховані за кожним рецептом, допоможуть скласти правильне меню з кремлівською дієтою і швидше досягти бажаного результату.
Рецепт супу з креветками для кремлівської дієти
інгредієнти:
- очищені креветки - 200 г;
- великі креветки - 3 штуки;
- Плавлений сир - 1 штука;
- цибулина - 1 штука;
- морква - 1 штука;
- 2 зубчики часнику;
- Вода - 700 мл;
- трохи солі.
підготовка
Потрібно очистити цибулю, моркву і часник, а потім нарізати їх дуже маленькими квадратиками. Розігріваємо сковороду, додаємо трохи рослинного масла і обсмажуємо ці продукти. Ставимо каструлю з підсоленою водою засмагати, коли вода закипить потрібно додати креветки і кип’ятити 5 хвилин. Пізніше в окріп з креветками додайте підсмажені інгредієнти і варіть ще 5 хвилин. Через визначений час вимкніть газ і вміст посуду охолоне до температури, при якій можна збити рідину в комбайні (60-70 градусів). Охолоджену креветками та смажену воду слід подрібнювати в комбайні на максимальній швидкості. Отриману суміш потрібно ще раз прокип’ятити. Натертий сир виливають у киплячу суміш і варять 10 хвилин, постійно помішуючи. У суп потрібно додати трохи кухонної солі.
Приготовлений суп розділений на 3 порції, кожна з яких містить 14 куб. Перед подачею до страви додаються варені королівські креветки і гілочка петрушки.
Рецепт овочевого салату з грибами для кремлівської дієти
інгредієнти:
- гриби - 300 г;
- оливкова олія - 2 ст. л.
- помідори черрі - 200 г;
- огірки - 200 г;
- Болгарський перець - 2 штуки;
- Сіль;
- чорний мелений.
підготовка
Гриби нарізають скибочками і обсмажують на сковороді, попередньо вливши 1 ст. л. олія Огірки, помідори ріжуть на квадрати 1 на 1 см, а болгарський перець дрібно напівполивають. Киньте нарізані овочі з грибами, обов’язково додайте трохи солі і перцю.
Порція салату в 150 г дорівнює 6 куб. Ви можете подати салат як другу страву на обід або вечерю.