Основне блюдо меню вихідних Петри Бечарікової складається з її улюбленого поєднання морепродуктів, цього разу креветок та добре приправлених овочів - кабачків, гарбуза хоккайдо, пастернаку та гороху. Знову ж таки, їжа, яка вписується в кожну фітнес-дієту, тобто з високим вмістом білка, з високим вмістом жиру та з низьким вмістом вуглеводів, доповнена якісною порцією вітамінів та мінералів.
Що нам потрібно
- 5 шт. Гігантські креветки
- Масло топлене (або кокосове масло)
- Гімалайська сіль
- 1 шт цукіні
- 1/4 гарбуза хоккайдо
- 1 шт Пастернак
- Заморожений горох
- 2 зубчики часнику
Підхід
- Нарізати овочі.
- Дайте воді закипіти, додайте сіль і овочі, налийте воду через 4 хвилини.
- Розтопіть 2 столові ложки топленого масла, додайте 2 подрібнених зубчики часнику і смажте деякий час (не надто довго, щоб не нагрілося).
- Залити овочі часниковим маслом і перемішати.
- Посоліть креветки і коротко обсмажте мені масло топлене з обох сторін.
- Я використовував водорості водорості для ароматизації та прикраси.
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
Відпочинок йоги біля Банської Штявниці
Ще одне із серії улюбленої йоги залишається у Ванди Галло, цього разу у самому серці пагорбів Штявниця. У ці вихідні, окрім занять хатха-йоги, ви також знайдете техніки дихання - пранаяму та дієтичну майстерню - Як користуватися блендером на кухні.