19 листопада 2014 р. За посиланням www.teinteresa.es

кріштіану

Кріштіану Роналду є прикладом »Фітнес-людина». Окрім того, що він дає все на газоні, він також робить це на тренажерних залах, і це видно. Люсос накопичується лише 7% жир в організмі 1,85.

Цей параметр жиру, беручи до уваги, що це елітний спортсмен, вважається відмінним. футболістів зазвичай накопичуються між a 10 і 11% жиру на тілі, що є гарною формою, але Роналду нижче. Це не означає, що інші параметри не є адекватними, але що Кріштіану робить крок далі, ніж інші Ваша фізична форма не добре, відмінно.

Роналду належить добре генетика але також допомагає те, що під час канікул він продовжує займатися спортом. Хуліо Баптіста він також має показник жиру, подібний до показника білого нападника.

Спортсмени: від 37% до 5%

борці сумо, з величезними тілами, вони можуть зберігати до 37% жиру в той час як бігуни зазвичай не перевищують 5%. Суттєвий мінімум для час життя це в 3%. Нижче цих рівнів, якщо вправа практикується, це було б дуже шкідливо, оскільки м’яз не здатний спалювати жир досить швидко, щоб отримувати енергію і продовжувати функціонувати.



Хороші жири, погані жири

Жир важливий для нашого організму, як би ми його не хотіли вивести. Організм зберігає його у вигляді тригліцеридів під шкірою і між нутрощами (вісцеральний жир). вісцеральний жир Це той, який оточує внутрішні органи і розташований в області черевної порожнини. Це найбільше небезпечний тому що він вивільняє токсини, які породжують те, що відоме як "інсулінорезистентність" і пов'язане з цим хвороби метаболічні, такі як гіпертонія або діабет.

Жири, перебуваючи під шкірою, ми ізолювати від холоду і захистити нас від травм.

У чоловіків вони йдуть в область живота, а у жінок - у стегна

Жир міститься в різних ділянках тіла. Де він зберігається, залежить від генетичних проблем, хоча правда, що чоловіки зазвичай зберігають його в область живота та жінки в стегна.

вік є ще одним важливим фактором, оскільки з плином років метаболізм припиняється, і організм схильний накопичувати більше жиру.