15 січня 2014 р. За посиланням www.teinteresa.es
Для досягнення досконалості потрібно подбати про всі деталі. Це те, що зробив Кріштіану Роналду за останній рік. Він захопився їжею, відпочинком і тренуваннями до того моменту, коли сказав своїй матері Долорес Авейру, що йому доводиться контролювати всі свої страви, щоб вони зовсім не були жирними. Він знадобився їй поруч, як ще одна опора, щоб знайти те майже монаше життя, яке потрібно для найкращих ігор у іграх. У вас надзвичайно дієта. Його мати, яка жила між його будинком на Мадейрі, де у нього є решта родини, і Мадридом, вирішила оселитися в столиці Іспанії, щоб знати про дієту Кріштіану. Якщо потрібно було вийти поїсти поза домом, мати також ретельно переглядала меню. Кріштіану повертався додому з тренувань і там ходив у монастирі. Він робив те саме після ігор. Від стадіону до вашого дому. Я не хотів їсти на вулиці. Він вважав за краще сидіти вдома і, якщо це можливо, нехай мати готує йому обід і вечерю. Іноді їм доводилося говорити йому, що йому зручно виходити на повітря, що йому добре відключати. Кажуть, що після перемоги на «Золотій м'ячі» він продовжить той самий режим. Не розслабиться.
Цього минулого року дієта була нав’язливою ідеєю для нового Ballon d'Or. Їхні страви не містять жиру. Їх заборонено подавати з соусами, і, логічно, смажена їжа виключається. Спортсмену його рівня необхідний високий відсоток калорій. Логічно, що він дотримувався рекомендацій дієтологів, які говорять про вживання макаронних виробів та рису як основних страв для наповнення «резервуару». Але поза контролем фахівців гравці здійснюють свої ексцеси і впадають у спокуси. Ми могли пам’ятати, як Наприкінці минулого року Мессі опублікував у своїй соціальній мережі фотографію, на якій його бачили, як він готує м'ясо на грилі. Дієта аргентинця та вплив, який це може мати на його статуру, були поставлені під сумнів, оскільки він отримав кілька травм м’язів у другій половині року.
Кріштіану позбавив себе шоколаду, солодощів та всіх тих слабких сторін, які є у інших гравців. Деякі з товаришів по команді називають його "дивним" за всі турботи, якими він займається. Також він не відчуває смаку алкоголю. Футболістам не забороняється час від часу випивати пива чи келиха вина. Її меню рясніє рибою та овочами, приготованими на грилі та запеченим. Те саме, що натуральні соки.
Навчання - це святе. “Змагайся, тренуючись. Він прибуває першим до Спортивного міста, він вбиває себе у спортзалі та є перфекціоністом. Він добре дбає про себе », - каже Зідан. Анчелотті вражений тим, як він працює над кожним м’язом свого тіла до і після тренування на полі. Це профілактична робота. Він вражає також тим часом, який витрачає на відновлення з фізіотерапевтами. Його одержимість бути в тонусі змушує його вечорами тренуватися у домашньому тренажерному залі.
Бувають дні, коли він спить більше 12 годин. Він любить подрімати і дотримується розкладу свого часу в Англії, коли був у Манчестер Юнайтед. Він рано лягає спати. Відпочинок настільки ж важливий, як і їжа, запевняють фахівці, і португальцю довелося відмовитись від багатьох запрошень на спортивні та неспортивні заходи, або змінити свій графік, щоб продовжити свої звички.
Новий переможець Золотої кулі - приклад вдосконалення. Тільки таким чином, з цією розумовою силою та жертвами, які він робить, щоб виконати на високому рівні в кожному матчі, можна пояснити його професіоналізм. Кріштіану Роналду зберігає цінності, які йому прищепила мати в дитинстві. Ті, що працюють і докладають зусиль. Він народився в одному з найбідніших кварталів Фуншала (Квінта-ду-Фалькао). Його батько помер у віці 51 року від проблем з алкоголем, а брат Гюго впав у наркотики. Кріштіану та його матері вдалося змусити його вступити до реабілітаційної клініки. Ось так продовжує формуватися особистість футбольного професіонала, який пережив такі гіркі переживання і якого не бентежили успіх і слава.
- КРИСТІАНО РОНАЛЬДО - Кріштіану Роналду дотримується своєї дієти, спить 12 годин на добу і тренується вдома
- Як дотримуватися здорового харчування під час карантину і не набридати повністю Тінтерезі
- Дієта Це найгірший час дня, щоб з’їсти, вони змусять вас набрати більше ваги
- Дієта 2500 ккал щодня для схуднення Меню, рецепти та поради
- Надзвичайно ефективна дієта - це те, що відбувається з вашим тілом