Щойно вийшла нова дієта, крижана дієта. Доктор Брайан Вайнер пропонує лід як метод схуднення.
Теорія проста, вона вимагає енергії, щоб розтопити лід при попаданні всередину, і це спалює калорії, тому він пропонує використовувати це як справжній засіб для схуднення.
Вайнер не пропонує всю дієту складати з кубиків льоду, але якщо він рекомендує щодня потягувати літр подрібненого або подрібненого льоду, приправленого штучним підсолоджувачем, це добре звучить, худнути за допомогою домашніх слизів, чи не так?.
У поєднанні з фізичними вправами та здоровою їжею льодова дієта змогла «заморозити» набір ваги Вайнера та допомогти йому схуднути на 22 кілограми.
Як працює крижана дієта?
Лід є негативною калорією. "В основному, чим більше ви їсте, тим більше втрачаєте", - каже Вайнер, засновник The Ice Diet (theicediet.com). Вживання льоду збільшує швидкість основного метаболізму: «При поглинанні клінічно значущої кількості льоду тіло повинно спалювати енергію, щоб нагріти лід до температури тіла. Поглинання льоду також забезпечує певний рівень ситості ".
Вайнер каже, що споживаючи літр льоду спалює близько 160 калорій, що еквівалентно кількості енергії, витраченої на пробігу милі. І він захищає, що вага може бути втрачено, навіть якщо споживання їжі не зменшено, і виступає за цей метод як доповнення до здорового харчування. Наприклад, за вечерею замініть цей звичайний десерт домашнім гранітом без калорій.
Вайнер додає, що якщо ви спалюєте зайві 160 калорій на день і потрібно близько 3500 калорій, щоб втратити півкіло жиру, якщо ви їсте літр льоду на день протягом місяця, це було б еквівалентно втраті фунта на місяць ( близько півкіло).
Його теорія була серйозно піддана сумнівам, наприклад, Рехан Джалалі, дієтолог зі знаменитостей із Лос-Анджелеса. Якщо його не звати містер Фріз (поганий хлопець), я не думаю, що крижана дієта є життєздатним рішенням для схуднення для будь-якої розсудливої людини. Це неправильна передумова; Наприклад, процес витрачання енергії та спалювання калорій дуже складний ".
За словами Джалалі, серед клієнтів якої є Бен Аффлек, Хітрий Сталлоне, Форест Уітакер, Дебра Мессінг та Холлі Беррі, просто вживання більше льоду не призведе до значних втрат жиру. "Я не бачив жодного опублікованого дослідження, яке б свідчило про те, що вживання льоду може допомогти вам схуднути".
Коротше кажучи, крижана дієта може бути корисною для деяких людей, оскільки взаємозв'язок між зовнішньою температурою та споживанням калорій дійсно впливає на втрату ваги тіла, але звідти думати, що вживання льоду - це хороший спосіб схуднути, це може бути корисніше для застуди, а не для схуднення.