Чверть усіх чоловіків, які досягли тридцяти років, мають певний ступінь облисіння.
Тестостерон - гормон, тісно пов’язаний з випаданням волосся, і його наслідки вважаються однією з основних причин облисіння у чоловіків.
У цій статті описано взаємозв’язок між тестостероном та облисінням та способи уникнення випадіння волосся.
Тестостерон і облисіння
Зв'язок між тестостероном і облисінням не є нічим новим.
Волосяні фолікули дуже чутливі до впливу цього гормону.
Чим сильніше корінь волосся піддається дії дигідро-тестостерону; одна з форм тестостерону у чоловіків; більше шансів, що це волосся має загинути.
З цієї причини надлишок тестостерону в ранньому віці є однією з найпоширеніших причин облисіння при досягненні 40 років.
До 60 років понад 70% чоловіків лисіють або починають процес випадіння волосся. (1) Це викликає велике занепокоєння у дорослих чоловіків.
Причини облисіння
Як і листя дерев, випадання волосся може бути спричинене зовнішніми факторами. Перепади температур, постійний високий рівень стресу та неправильне харчування є причинами облисіння.
Однак дослідження показали, що 60% причин випадіння волосся у чоловіків пов’язані з генетичними факторами. Іншими словами, основною причиною облисіння є інформація, яку ми несемо в нашій ДНК. (два)
Кілька років тому вчені вважали, що гени алопеції передаються лише по материнській лінії. Однак останні дослідження підтверджують, що це не зовсім так. Гени облисіння передаються як від батька, так і від матері. (3)
Якщо ваш батько чи дідусь мали певний ступінь облисіння, ймовірність випадіння волосся збільшується ще на 2,5.
Причинами облисіння є:
- генетичні фактори
- постійні стреси
- годування
- зовнішні фактори - температура
Стадії та ступені облисіння
Стадії та ступінь облисіння залежать від його причин. Статистика показує, що близько 95% усіх випадків облисіння у чоловіків проходить андрогенетичну стадію.
У цих випадках волосся перестає рости в тім’яній області та лобовій частині голови, а потім прогресує до наступних ділянок. Стадії облисіння можна побачити на наступному зображенні:
Антиандрогени - препарати для зниження тестостерону
Як ми вже згадували, рівень тестостерону безпосередньо залежить від облисіння у чоловіків.
Високий рівень тестостерону протягом тривалого періоду часу збільшує ймовірність випадіння волосся.
Деякі ліки допомагають знизити рівень тестостерону, вони називаються антиандрогенами. Хоча вони можуть бути ефективними для запобігання раннім стадіям облисіння, вони мають побічні ефекти, тому не рекомендуються.
Чи впливає дієта на випадання волосся?
Неправильне харчування може побічно вплинути на випадання волосся. Зокрема, дієта з дефіцитом вітамінів та мінералів - особливо вітамінів групи В, вітаміну D, вітаміну С, цинку та селену може викликати облисіння.
Це правда, що незбалансоване харчування може посилити облисіння навіть у чоловіків, які не мають ненормального рівня тестостерону.
Фундаментальна структура волосся складається з 2 білків: кератину та колагену. З цієї причини, коли в раціоні мало незамінних амінокислот, може статися поступове ослаблення волосся та коренів.
Лисина і спорт
Деякі силові види спорту, такі як метання або важка атлетика, здатні надмірно підвищувати рівень тестостерону. Коли рівень тестостерону досягне екстремальних значень, процес облисіння може бути прискорений.
Однак вважати, що ви збираєтеся лисіти від занять спортом, є помилкою.
Помірні та регулярні фізичні тренування покращують мікроциркуляцію в епітеліальних тканинах. Це забезпечує кращу доступність поживних речовин до всіх частин тіла, включаючи судини, що оточують волосся.
Також люди, які займаються спортом, зазвичай більше знають про їжу. Зазвичай вони включають більшу кількість фруктів, овочів та круп, усі необхідні продукти для росту волосся.
Словом, якщо ви чоловік і займаєтеся спортом помірковано, це не негативно вплине на випадання волосся. Однак, якщо ви приймаєте його, ви погано харчуєтесь і доповнюєте його спортом високої інтенсивності, шанси лисіти більші.
Чи є спортивні добавки причиною облисіння?
Перш за все, важливо не класти всі спортивні добавки в одну сумку.
Добавки, що не змінюють рівень тестостерону, такі як сироватковий білок, креатин моногідрат, гейнери та амінокислоти BCAA не впливають на втрату волосся. На даний момент немає даних про вплив будь-якого типу на облисіння після вживання цього типу добавок.
Навпаки, підтверджено, що добавки, які викликають різке підвищення рівня тестостерону в організмі, можуть сприяти облисінню. Класичний приклад - анаболічні стероїди. Збільшення викликаного ними тестостерону спричиняє передчасну загибель волосяних фолікулів.
Лисина і депресія
Лисий молодий дорослий із нападами депресії є загальним явищем. Хоча облисіння не вважається хворобою, доцільно вживати профілактичних заходів, щоб уникнути конфліктів та психологічних розладів.
Низький рівень самооцінки через невдоволення сприйняттям образу часто спостерігається у чоловіків із стадіями передчасного облисіння.
Депресія може спричинити зміни рівня тестостерону, що може призвести до впливу на людину, здатну погіршити якість життя.
АНОТАЦІЯ
- Основним фактором, який впливає на облисіння, є генетика, дієта та фізичні вправи можуть впливати в меншій мірі.
- Різке підвищення рівня тестостерону в організмі позитивно впливає на випадання волосся.
- Помірні фізичні вправи або заняття спортом не є причиною облисіння, навпаки, це спосіб запобігти випаданню волосся.
- Застосування спортивних добавок, що впливають на рівень тестостерону, таких як анаболічні стероїди, може спричинити раннє розвиток облисіння.
- Добавки, які не впливають на рівень гормонів, не здатні спричинити випадання волосся.
ЛІТЕРАТУРА
1. Втрата волосся: Медична енциклопедія Medline Plus, джерело
2. Чоловіче облисіння », WebMD, джерело
3. R Chumlea W, Rhodes T, Girman C, Johnson-Levonas A, Lilly F, Wu R, Guo S (2004). "Сімейна історія та ризик випадіння волосся". Дерматологія 209 (1): 33–9.
4, Відносний внесок ендогенних та екзогенних факторів у чоловічу алопецію: Дослідження 66 генетично ідентичних чоловіків, джерело