У вас є ложка в одній руці, а камера в іншій: ви готові дати дитині першу тверду їжу! Це хвилюючий час, але це може бути і трохи напруженим для батьків. Чи захопиться ваша дитина літаком? Чи буде правильний час спробувати тверду їжу? Чи безпечно?

вводити

Глибоко вдихніть і йдіть! Оскар Квінтеро, медичний директор компанії Abbott, ділиться п’ятьма порадами щодо введення твердої їжі та ведення вашої дитини в правильному напрямку для правильного харчування протягом усього життя.

1. - Близько 6 місяців вводити тверду їжу. Рішення про перехід на тверду їжу можна підсумувати у двох речах: безпека та харчування. Приблизно у віці шести місяців у дітей зазвичай розвивається здатність обмотувати верхню губу ложкою і підносити їжу до задньої частини рота. У цьому віці вони починають сидіти і тримати голову, що необхідно для підтримки їх безпеки та запобігання їх утопленню.

Однак, оскільки розвиток кожної дитини може відрізнятися, важливо, коли йому виповниться півроку, ви звертаєте увагу на ознаки того, що ваша дитина готова їсти тверду їжу. Запитайте себе: чи може моя дитина самостійно сісти і підняти голову? Це правильна вага? Вам цікаво подивитися, як їдять інші? Чи контролюєте ви мову і чи можете ковтати?

Хоча точний час введення твердої їжі буде залежати від індивідуального розвитку кожної дитини, Всесвітня організація охорони здоров’я, а також Колумбійська асоціація харчування рекомендують ексклюзивне грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя.

2.- Почніть повільно і легко . Перша тверда їжа для вашої дитини може включати розведені м’ясні пюре. Також із злаків, збагачених залізом, або з овочів та фруктів, пояснює доктор Кінтеро. Спочатку змішайте чайну ложку крупи з 4 або 5 чайними ложками грудного молока або суміші. Почніть з твердої їжі один раз на день і збільшуйте до двох-трьох разів на день, коли вам обом комфортно.

Згідно з оглядом доказів, опублікованих у "Поживних речовинах", дозволити дитині годуватися самому в ранньому віці може сприяти кращому режиму харчування та вести до здорової ваги тіла. Почніть з невеликих порцій - спочатку столову ложку або дві - потім поступово збільшуйте порції приблизно до чверті склянки.

3.- Харчування за запитом. "Однією з важливих частин навчання вашої дитини, як їсти, є дотримання правила попиту і пропозиції", - говорить Квінтєро. «Немовлята та діти мають вроджене відчуття того, скільки їм потрібно їсти. Нехай ваша дитина буде вашим поводирем ".

Так само пам’ятайте, що під час переходу на тверду їжу - що може зайняти близько півроку і більше - дуже важливо продовжувати регулярно годувати його грудним молоком або сумішшю. Зрештою, на початку цього переходу 50% або навіть більший відсоток харчування вашої дитини надходить із грудного молока.

4. - Змішуйте меню зі здоровою їжею . Легко потрапити в колію, вводячи тверду їжу. Пам’ятайте, що продукти, якими ви годуєте дитину, можуть створити основу для продуктів, які вони будуть їсти до кінця свого життя, додає лікар. «У вас є маленьке вікно можливості навчити свою дитину любити здорову їжу. Не витрачай ".

І коли ви починаєте змінювати меню, краще не вибирати їжу з високим вмістом жиру, цукру або солі. Це може збільшити перевагу дітей, що матиме негативний вплив на їх харчові звички в майбутньому.

5. - Поступово вводити потенційно алергенні продукти. Багато батьків турбуються про те, як вводити продукти, які можуть викликати алергічну реакцію у їхньої дитини, тому, наприклад, вони уникають давати їм яйця. Але в майбутньому ці продукти будуть частиною збалансованого харчування. Колумбійська асоціація харчування рекомендує, щоб у ранньому віці батьки знайомили своїх дітей з алергенними продуктами, оскільки це може запобігти розвитку специфічної харчової алергії.

Коли ви починаєте вводити в раціон дитини найчастіше асоційовані з алергією продукти (наприклад, молоко, яйця, пшениця, соя, риба, молюски, доктор Кінтеро, рекомендує, щоб між кожним з них ви давали простір тиждень або більше. Якщо Ви виявили симптоми харчової алергії, такі як кашель, набряк або висип, негайно зателефонуйте своєму педіатру. Разом ви зможете визначити, чи є алергія.

Раннє введення правильної їжі може дати дитині повноцінне харчування та здоров’я. Але спокійно, не бійтеся експериментувати з їжею, а головне насолоджуйтесь цим ключовим моментом у її розвитку та зростанні.