Запечені крокети з цвітної капусти/Подяки: Freepik - Instagram: carobaezb

цвітної

Запечені крокет з цвітної капусти, цей рецепт - сенсація в будь-який час року. Крім того, вони м’які та ідеально підходять для маскування аромату овочів.

Ви можете подати їх як супутник вашим основним стравам протягом дня, і вони також вписуються в будь-який сценарій, якщо ви ставите їх як аперитив.

Тобто, запечені цвітна капуста смачні, смачені в ранчовому соусі або в заправці з кінзи.

Особлива подяка Кароліні Баез за сприяння цьому вишуканому рецепту. Ви хочете додаткову інформацію? Наповніть крокети з цвітної капусти паличками моцарели: вони інший рівень.

Зберіть наступні інгредієнти для своїх крокетів з цвітної капусти

- Ви повинні мати 1 невелику нарізку сирої цвітної капусти і натерту в блендері або кухонному комбайні.

- Також зберіть 1 склянку вареного гарбузового пюре. ⁣

- 3 столові ложки цибулі (ваші крокети з цвітної капусти це оцінять) .⁣

- Коріандр, сіль і спеції за смаком. ⁣

- 5 столових ложок вівсяних пластівців, мигдалевого борошна або сухарів.

- На закінчення сир моцарела палички для заповнення крокетів з цвітної капусти.

Уникайте використання рафінованого борошна у своїх крокетах, щоб зробити їх здоровими

В кінці тексту ви покроково подаєте цей здоровий рецепт. Як ви побачите, вам не потрібно рафіноване або універсальне борошно для ущільнення та надання текстури цій закусці.

Однак це особисте рішення. Якщо ви захочете його використовувати, ви маєте на це всю свободу, результат у будь-якому випадку буде насиченими та надзвичайно хрусткими крокетами з цвітної капусти.

Користь цвітної капусти

Вперед і приготуйте крокети з цвітної капусти або інший рецепт, який ви знаєте з цим овочем. Ось кілька вагомих причин.

- Забезпечує лише 25 калорій на 100 грам.

- Крім того, він багатий калієм.

- Вносить 2 грами клітковини на 100 грамів.