Є багато жінок, які завагітніли, не плануючи цього, оскільки вони мали незахищений секс, і траплялося так, що не контролюючи його, саме в ті дні були їхні фертильні дні і вагітність настала. Але є також багато інших жінок, які вирішують разом зі своїми партнерами, що хочуть мати дитину, і починають планувати вагітність, як тільки подумають про це.

дотримуватися

Хоча не варто захоплюватися вагітністю, так доречно взяти до уваги деякі речі, щоб ви могли завагітніти здоровим та здоровим способом. Необхідно, щоб обидві частини подружжя погодились з ідеєю збільшення сім'ї, а також, нам доведеться шукати хвилини відпочинку та щоденного відпочинку. Але не пропустіть деякі кроки, які повинна виконати кожна пара для забезпечення успішної вагітності.

Майте відповідну вагу

Якщо у вас надмірна вага, необхідно почати контролювати свої харчові звички, щоб скинути зайву вагу. Жінка з надмірною вагою частіше стає діабетиком або гіпертоніком під час вагітності, тому схуднення перед завагітнінням є пріоритетом, який повинні враховувати всі жінки, які хочуть завагітніти.

Вагітність - це тягар для організму, і якщо жінку турбує ожиріння, вона може почуватись дуже погано. З цієї причини необхідно мати ідеальну вагу, а найкраще з того, що немає секретів: дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти і знаходьте час, щоб робити якісь фізичні вправи.

Киньте шкідливі звички

Шкідливі звички, набуті протягом життя, необхідно відкидати, думаючи про народження дитини, це нездорові звички, які крім нашкодити своєму здоров’ю Ви могли б нашкодити і своїй дитині.

Відмовтеся від куріння

Тютюн є ворогом родючості, оскільки він зменшує функцію яєчників. Коли жінка вагітна, токсичні речовини проникають через плаценту і збільшують шанси на передчасні пологи та низьку вагу при народженні. Куріння слід припинити, перш ніж почати палити, Куріння ні для кого не є здоровим!

Припиніть вживання алкоголю

Є люди, які п'ють соціально, інші люблять випити келих вина, щоб з'їсти ... Але оскільки вагітність виявлена, вам слід припинити вживання алкоголю (а також напоїв, що містять кофеїн).

Зверніться до лікаря, щоб сказати йому, що ви хочете завагітніти

Якщо ви з вашим партнером вже вирішили, що хочете завагітніти, то ідеально, щоб жінка звернулася до лікаря для обстеження і знала, що вона здорова від усього. Лікар Це допоможе вам розповісти, що ви повинні знати про вакцини, які ви повинні отримати, або запобіжні заходи, які ви повинні вжити захистити вас від інфекцій, глюкози в крові, виключити вади розвитку в репродуктивних органах, виключити захворювання тощо.

Почніть приймати фолієву кислоту

Жінка, яка хоче зачати, - хороша ідея почати приймати фолієву кислоту. Це гарна ідея, оскільки вона дуже добре зменшує вроджені дефекти нервової трубки, такі як роздвоєння хребта або аненцефалія.

Обчисліть свої родючі дні

Якщо ви вирішили завагітніти, дуже важливо, щоб у своєму житті ви не застосовували жодного методу контрацепції, наприклад, контрацептивних таблеток. Взявши це до уваги, вам потрібно буде розрахувати, які ваші фертильні дні, тому що таким чином ви будете знати, в які дні найімовірніше завагітніти. У ваші фертильні дні це буде час вашого менструального циклу, коли яйцеклітина, швидше за все, буде досягнута спермою, і, отже, настане вагітність. Коли відбувається овуляція, яйцеклітина може бути запліднена і зачати нову істоту.

Овуляція завжди відбувається в середині циклу, тобто, приблизно на 14 день звичайного 28-денного циклу. Отже, ідеальний час для сексу - 3 дні до або 3 дні після передбачуваної дати овуляції.

Зверніть увагу на своє життя

Якщо ви хочете завагітніти і вже почали це шукати, зовсім необов’язково змінювати свій раціон, але бажано дивитися на те, що ви їсте і як це їсте. Слід бути обережним, щоб м’ясо було добре оброблене, щоб фрукти, овочі та овочі були добре вимити (щоб уникнути токсоплазмозу). Але в іншому вам не потрібно нічого змінювати у своєму звичному раціоні, якщо ви не хочете скинути кілька кілограмів, щоб уникнути зайвої ваги. Хоча Якщо у вас є сумніви щодо дієти, не соромтеся звернутися до лікаря, який допоможе скласти план дієти так ви зможете краще організувати харчування та своє щоденне меню.

Управління стресом і тривогою

Окрім здоров’я та фізичних аспектів, також дуже важливо враховувати емоційне здоров’я. Про емоційне здоров’я так само важливо піклуватися, як і про своє фізичне здоров’я, адже значною мірою ваше фізичне здоров’я буде залежати від вашого емоційного стану. Дуже важливо, щоб ви контролювали тривогу та стрес, переконувались, що ваші стосунки з партнером романтичні та стабільні, щоб ви могли насолоджуватися цим прекрасним процесом і не відчувати стресу шукати дитину.

Якщо в будь-який момент ви відчуваєте, що пошук дитини підкреслює вас або змушує вас почувати себе погано, оскільки це відбувається не швидко, перестань думати, що ти його шукаєш, і як тільки він надійде, розкрий руки. Якщо, навпаки, ви одержимі вагітністю, той самий стрес і тривога, спричинені думками, можуть змусити вашу вагітність тривати довше.

Сексуальні стосунки, щоб зачати дитину, повинні бути чимось особливим, чимось прекрасним ... моментом єднання двох людей, які насолоджуються сексом. Не доречно займатися сексом з обов'язку просто мати дитину, оскільки секс може втратити своє основне значення: об'єднати двох людей і насолоджуватися задоволенням. Потрібні співучасть і багато любові в романтичних стосунках.