Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Висока калорійність і вміст жиру означали, що горіхи були заборонені з раціону роками. Зараз. Читати далі

  • здоровою

Щоразу, коли ми сідаємо на дієту або просто коли хочемо трохи більше подбати про свій раціон, ми чуємо ту саму фразу: ти. Читати далі

Що люди мають на увазі, коли говорять про здорове харчування та як харчуватися ідеально для нашого здоров'я? Читати далі

Ринок продуктів харчування розвивається, і на ньому ми можемо знайти інші альтернативи втечі від цих шкідливих продуктів. Читати далі

Головна/Батьки/Вагітність/Які продукти слід стежити за здоровою вагітністю?

Бути вагітною означає ще більше подбати про своє харчування; не тому, що вам доведеться їсти за двох, що неправда, а тому, що материнський раціон безпосередньо впливає на розвиток і самопочуття майбутньої дитини.

Таким чином, необхідно якомога більше дотримуватися вказівок середземноморської дієти, яка в принципі є найбільш здоровою для обох, і брати бобові, цільнозернові, насіння, нежирне м’ясо, молочні продукти, фрукти та овочі, а також уникати якомога більше насичених жирів, погано поживних продуктів, таких як солодкі безалкогольні напої, солодощі, нездорові закуски та ультра-оброблена їжа (попередньо приготовлена, упакована, нарізка ...).

Так само існують деякі дієтичні обмеження, які слід враховувати, щоб уникнути проблем під час вагітності як для матері, так і для дитини.

В іншому, фахівці наполягають на необхідності граничних основних заходів безпеки харчових продуктів під час приготування страв, а також у процесах консервації, заморожування, розморожування та варіння. Таким чином, повинні дотримуватися терміни придатності їжі, яку потрібно тримати добре закритою в холодильнику, правильно мити. Ці запобіжні заходи включають надзвичайне очищення обробних дощок, ножів, контейнерів та стільниць, які будуть контактувати з нашими продуктами харчування.