Глобальна дієтична новинка OMG дієта вже засмутила багатьох (виробників продуктів харчування або людей, які професійно заробляють на дієтах) і порадувала тих, хто завдяки її принципам зміг схуднути до 9 фунтів за шість тижнів. Без мук і зречення, лише дотримуючись певних принципів.

схуднути

Про них є новинка Венеції А. Фултон, яка посміхається з посмішкою: "Я біжу від найбільших світових виробників продуктів харчування, бо мене звинуватили у вбивстві злаків!".), Але книга сповнена корисними та функціональні принципи. На Diva.sk ви можете прочитати четвертий зразок з книги OMG дієта - божественно тонка за шість тижнів. І сьогодні про те, як можна почати худнути, просто видуваючи. Дурість? І ви вже спробували?!

А. Правильний видих

Схуднути, продуваючи? Так. Так що ми будемо дути повітряні кулі! Звучить постріл, але це швидко бере на себе та версію. Якщо вам подобається ідея плоского живота, спробуйте подути повітряні кулі. Воно того варте. Ну що нам потрібно? Все-таки повітряні кулі! Купуйте, якщо це можливо, різних розмірів і кашляйте те, що на них написано! Купуйте повітряні кулі, які порівняно легко надути (для початку), а також такі, що важко надути. Не чекайте, що продавець знатиме, які саме! Просто купіть більше видів.

Якщо ви вирішили подути повітряні кулі, найкраще це робити через дві години після їжі. Після його споживання наш шлунок, який мало його утримує, швидко заповниться. Якщо ви надуті, вам важко глибоко дихати. І дихати доведеться дуже глибоко! Якщо у вас високий кров'яний тиск, герпес, виразка шлунка або проблеми з перехрещенням, продування повітряної кулі може бути небезпечним. Якщо ви не впевнені, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Ви будете працювати з м’язами, які, можливо, давно не могли взяти. Може ніколи!

Під час цієї вправи важливо не носити багато шарів одягу. Поясні ремінці, штани або будь-яка сукня чи спідниця, одяг, в який ви напхані як ковбаса, не підходять для глибокого дихання. Роздягни їх і кинь на землю! І якщо є можливість, завжди стояти перед дзеркалом. Дійсно важливо стояти, не можна сидіти. Ми, люди, запрограмовані стояти, рухатись або лежати. Перебуваючи між ними (сидячи), дихання погане. Тож підготуйте свої повітряні кулі, станьте зручно і розтягнітьсь.

Почніть з найлегшого у вас повітряного кулі (як правило, найм'якшого та найгнучкішого), прикладіть його до губ і продуйте повітря з легенів! Це допоможе, якщо ви тримаєте лікті якомога вище, приблизно так високо, як ваше обличчя. Нову повітряну кулю важче підірвати. Напевно, ви це знаєте, особливо якщо хтось коли-небудь просив вас надути кілька повітряних куль перед витівкою, а ви взагалі не могли цього зробити! Тож глибоко вдихніть, сильно видувіть і повторіть це у звичайному ритмі.

Коли ви дуєте глибоко, вийміть повітряну кулю з рота і дайте їй подути. Зробити ще один глибокий вдих і знову подути. Якщо ви стоїте перед дзеркалом, на видиху переконайтеся, що нижні ребра грудної клітки правильно підняті. Ці повітродувки добре робити через день раз на день. Наступного дня зробіть перерву в продуванні повітряних куль. Наприклад, видувайте повітряні кулі в понеділок, середу, п’ятницю, неділю, вівторок, четвер, суботу тощо. Вам не потрібно робити це щодня, тому що вам доведеться купувати підозрілу кількість повітряних куль!

Дмухнути повітряною кулею - все одно, що підняти штангу руками, а це означає зміцнити м’язи. Якщо м’язи працюють проти такої сили, як вага або опір повітряної кулі, вони повинні відпочити, щоб зафіксуватися. Тільки в перший тиждень ви можете дути більше, щоб прокинути поперечний м’яз і забити його йому в голову, щоб він використовувався частіше. Намагайтеся дути через день протягом першого тижня, але не хвилюйтеся, якщо ви забули або пропустили день.

Коли сильно дуєте, ви природним чином вдихаєте більше, ніж зазвичай. І тому у вас може запаморочитися. Якщо це трапиться, припиніть дути. Я не хочу відповідати за те, що велика гаряча повітряна куля (як ти) впала на землю! Зробіть невелику перерву. Видувати повітряні кулі найкраще перед сном. Вночі ємність легенів (отже, здатність дути) найбільша. Крім того, глибоке дихання може спровокувати гормон росту, який робить нас стрункішими, підтягнутими та має красивішу шкіру.