Це духовний і відданий стиль йоги, який часто включає співи, мантри, свічки та пахощі.
Практикуючи пози в поєднанні з диханням, вправами пранаями, енергетичними замиканнями (бандхами) та мудрами, він прагне відкрити та збалансувати чакри для запобігання та зцілення фізичних та емоційних захворювань.
Зміст
Що таке Кундаліні йога?
Кундаліні йога, також знати як "Йога свідомості", це ідеальний стиль йоги для тих, хто хоче відчути давньоіндійську практику за межами фізичних аспектів.
Простіше кажучи, цей стиль йоги - це не просто вправа в тренажерному залі, яке допоможе вам схуднути і тонізувати м’язи.
Хоча існує багато видів йоги, і спробувати їх усі може бути недоцільно, досвід деяких основних галузей - включаючи йогу Кундаліні - дасть вам більш повне розуміння сутності йоги та його переваги.
Однак Кундаліні-йога - це не просто чергова практика.
Часто розглядається як мати всіх йог і це, як кажуть, одна з найпотужніших його форм.
Крім того, Кундаліні дещо відрізняється від інших практик.
Більшість форм йоги спрямовані на пози тіла, поєднані з дихальними вправами та медитацією.
Хоча Кундаліні-йога все ще посилається на форми і пози, значно більше наголошує на диханні, співі та виділенні особливої енергії що ми всі маємо приховані.
У Кундаліні особлива енергія нагадує потужну сплячу змію, згорнуту біля основи хребта.
Але свої практикуючі можуть пробудити могутню змію із застосуванням техніки Кундаліні, виділяючи майже немислиму енергію.
Хто може займатися Кундаліні-йогою?
Пози, що виконуються на заняттях Кундаліні, є як пасивними, так і агресивними.
Ви зможете засвоїти техніки дихання та медитації на основі постави.
Початківцям йоги та новачкам деякі асани можуть здатися дуже складними, але вони все ще виконуються незалежно від рівня їх практики.
Якщо ви вже пробували більш енергійні стилі, такі як Бікрам чи Аштанга, можливо, ви хочете надати Кундаліні шанс вийти за межі фізичного та дослідити інші виміри традицій йоги.
Як це зробити
У йозі Кундаліні, ви будете поєднувати класичні пози, медитацію, співи чи мантри а також координація дихання та рухів.
У цій йозі, змія, яка представляє енергію, вважається сплячою, звитою біля основи хребта.
Зокрема, ця область знаходиться в області промежини тіла. Тобто він знаходиться між прямою кишкою і яєчками у чоловіків та між піхвою та клітором у жінок.
Прокинувшись, прихована чоловіча енергія (Шива) та жіноча енергія (шакті) об’єднуються, створюючи потужний спалах, на відміну від усього, що ви могли переживати раніше.
Що ти можеш зробити для мене?
Кажуть, що потужна енергія, яку виділяє йога Кундаліні, робить багато речей для організму.
І все ж, хоча це може допомогти вам фізично, його головні переваги - духовні.
Кундаліні-йога впливає на всі нематеріальні енергії, які допомогли сформувати наше життя, такі як божественне процвітання та свобода суджень.
Після звільнення, ця нова енергія допомагає сприяти творчості та безумовній любові.
Що й казати, всім ці позитивні зміни допомагають згладити будь-які негативні почуття, такі як ті, що пов'язані з депресія, або навіть старі образи або ревнощі.
Якщо ви хочете відчути цей тип неймовірної йоги, ви хочете отримати професійне керівництво.
Більш глибоке розуміння того, як працює Кундаліні, допоможе вам досягти бажаних результатів, подібно до того, як момент зближення з книгами може допомогти і вам.
Як і будь-яка йога, краще вивчати Кундаліні у досвідченого інструктора, це може допомогти вам зосередити свою енергію на додаток до того, щоб навчити вас техніці.
Переваги йоги Кундаліні
Більше ніж фізична користь, Кундаліні Кога має на меті розвинути інтуїцію та зняти ваше усвідомлення - приносячи психічний спокій, духовне усвідомлення та потік енергії (Кундаліні Шакті) по хребту та решті тіла.
Тож, поки ви будете отримувати необхідні фізичні вправи, ви також зможете використати самосвідомість та розвинути вищу свідомість.
Що ви повинні знати
Найпростіший спосіб зрозуміти цей йогічний стиль - це думати про природну енергію кундаліні у вашому тілі як про звивисту змію, яка знаходиться біля основи хребта.
Коли ви виконуєте пози Кундаліні йоги (і дихання та медитацію), ви дозволяєте цій прихованій енергії у вашому тілі розмотуватися та протікати через хребет та сім чакр.
Хіба ви не знаєте, що і де знаходяться ці чакри?
Не хвилюйтеся, це одна з багатьох речей, про яку ви дізнаєтесь, практикуючи йогу Кундаліні.