Нічого не пропустіть! Підпишіться на наші новини! Я погоджуюсь на вуху. Підписка Колишній курець мережі говорить нам про те, як кинути Gábor vs.

разом

Без будь-яких замінників. Мені майже 35 років, і загалом я палю вже більше 20 років.

КУРЕННЯ

Я намагався кинути палити кілька разів за останні 15 років, бували випадки, коли я не запалював це протягом півтора років. Зараз я не палю, лише в певних випадках.

Ось кілька останніх вражень, які допомогли мені зайти так далеко.

Останні

Хто знає, можливо, я можу допомогти і тобі. Заміни Я ніколи не пробував нічого подібного, я не вірю в них: я вважаю нікотинову жувальну гумку, пластирі, електронні сигарети просто черговою залежністю, про яку слід турбуватися: закінчуйте, купуйте, але де можна, магазин не відкрито тощо. І, використовуючи їх, у моїй голові постійно їздитиме, що це не справжнє… Я був правильною частотою, коли вперше почув про магнітно-резонансну томографію, і, як і багато інших, чекав від нього дива.

Чи звикаю я до того, що не треба ворушити мізинцем? Чи достатньо одного випадку? Ну, це справді спокуслива пропозиція! Я пішов, спробував, а після цього півроку не палив. Фонова історія була щось на зразок машини, яка аналізує певні вібрації та регулює індивідуальну частоту на основі напіввсмоктаного прикладу, який проходить через мою шкіру [!

Зрілий дорослий з непокірної попільнички - ось як я кинув палити після двадцяти років напруженої роботи

Або щось подібне. Лише згодом я задумався, якою фігнею все це здавалося, але чи то плацебо, чи куріння кинути разом який фільм, я півроку не курив, тож навіть не досліджував справи далі. Деякі люди мають поступовість. Я вже деякий час пробую програму під назвою iCoach.

Це як би кинути палити, щоб кинути разом із тим, якою була кінопрограма. Щодня я керувався тим, що коли я палив, я взамін отримував багато спонукальних повідомлень, що пояснювали фізичні та психічні наслідки куріння. Це було дуже корисно, це дало мені новий поштовх, і я заповнював статистику із захопленням. За кілька тижнів я керував щоденним прибл.

І не більше. Спочатку я був гордо собою, але через тиждень-два помітив, що не можу залишити ці 4 теми на день.

Зріла доросла людина в непокірній попільничці - Як я кинув палити після двадцяти років напруженого життя - WMN

Я чекав хвилин з трохи страшною жадібністю, коли зможу нарешті викурити ці 4 пасма. Я повільно залишив заявку, бо мені нудно писати одне і те ж щодня, потім прийшло розчарування і ще через кілька тижнів я знову викурив стару суму.

Раптова смерть Після кількох нечітких спроб я зрозумів, що кинути палити разом із тим, який фільм може бути лише негайним рішенням, може бути ефективним.

Що це насправді може означати? Як нарізати на це?

Якщо у вас є помічник, хороший Єдиний партнер - як і все - може допомогти і мотивувати вас. Найкраще звикнути до цього, щоб ви могли поділитися досвідом відмови один від одного. Якщо вам немає з ким співпрацювати, ви також можете звернутися за професійною допомогою. Час дуже важливий. Покинути щоразу - це ваше рішення. Це страшенно важко і страшно, але виграти ви можете лише з цим!

Якщо можливо, виберіть період, який, на вашу думку, буде менш напруженим. Різдвяні канікули, літні канікули, коли ви менше в офісі, і - мабуть, ваші партнери та клієнти мають подібну відмову від куріння разом із ситуацією в кіно - робота також менша.

СЕРЦЕВИСНИК Згідно з науковим рівнем, таким чином можна кинути палити

Набагато важче дотримуватися свого рішення під час іспитів, переїзду чи інших виснажливих змагань, але, звичайно, це неможливо. Вам потрібно зробити лише ці два тижні. Перші 2 дні виведення зазвичай проходять гладко.

Для мене куріння - це кидання разом із тим, у який день фільму починаються проблеми, але я думаю, що для кожного, хто кидає палити, це різниться разом із фільмом. Тоді найголовніше - це мати можливість щоразу відмовлятися від своєї тяги. Ви повинні знати, що це займає лише секунди, але якщо ви ослабнете в цей момент, ви зможете розпочати все катування з нуля.

Колишній курець з ланцюжка зараз розповідає мені все про те, як кинути палити

Якщо ви пережили перший тиждень, вам важко, і ви по праву можете пишатися собою. Тоді ви будете з кожним днем ​​все менше думати, що вам слід виходити, щоб запалити. Наприкінці другого тижня ви задумаєтесь, чому ви курили дотепер. Це настільки поліпшить вашу ємність легенів, і ви також помітите нові аромати. Протягом кількох тижнів не заважає уникати добре звиклих курців. Це гарна ідея, щоб чітко повідомити нам про ваші наміри, щоб уникнути спокуси просто палити від куріння.

Це ускладнює боротьбу з відміною, якщо ти потрапляєш у ті самі ситуації, що й раніше любив палити.

Ми рекомендуємо його вам

Спорт і звичайно багато рідини. Спочатку, можливо, ви захочете кинути менше курити разом із тим, яку плівку та енергетичний напій пити. Моє останнє і найбільше відкриття - подорожі.

Є низка нових стимулів, які привертають вашу увагу під час подорожі, тому вони значно полегшують проходження періоду відміни.

Кинути палити: відшкодування раку легенів

Досить тривалої однотижневої поїздки достатньо, щоб кинути палити разом із фільмом навіть слабкої рішучості. Звичайно, не завжди є спосіб подорожувати, тому будь-яке нове захоплення, яке вимагає концентрації, може допомогти.

У довгостроковій перспективі, я думаю, що ілюзію повного контролю слід просто відпустити. Немає можливості, що якщо ви не запалюєте її протягом півроку і все одно викурюєте кілька сигарет одну ніч, це не помилиться.

Звідси це лише крок до підвищення обізнаності про власні звички куріння

Якщо ви ослабнете однієї ночі, у вас є всі шанси, що припинення мокротиння не зникне у вашому житті вчасно, тому завжди майте на увазі, що після одного такого випадку вам знадобиться час, щоб відновити світовий порядок. Зосередьтеся на їжі Залишення сигарети уповільнює ваш метаболізм, тому вам слід це знати.

Слідкуйте за тим, скільки і що ви їсте, уникайте перекусів як заміни. Відмова - це приємний результат, але це не повинно відбуватися за рахунок правильного харчування!