Куряча та ананасова дієта для схуднення.
Ананас - дуже популярний фрукт. До його приємного та освіжаючого смаку ми повинні додати безліч переваг, які він надає нашому тілу: сечогінний засіб, він допомагає виводити рідину та очищати наш організм, це дуже багата клітковиною тому він має потужний ситний ефект, а також допомагає запобігти запорам.
Як ніби всього цього було недостатньо, виявлено, що він має протизапальні властивості і багатий такими мінералами, як калій, залізо, магній, кальцій і фосфор. ананас це також важливе джерело вітамін С а також вносить дуже мало калорій! Логічно, що це основна їжа багатьох низькокалорійних дієт, вам не здається?
З іншого боку, у нас є курка, м’ясо, яке дає нам білки з високою біологічною цінністю, але з невеликою кількістю жиру і перетравлення яких легше, ніж телятини.
Чому б не поєднати їх, щоб зробити a дієта?
куряче-ананасова дієта
Дієта курка та ананас на понеділок, середу, п’ятницю та неділю
Сніданок: Скибочка цільнозернового хліба або два цільнозернових печива з легким варенням, скибочка ананаса та зелений чай або кава з знежиреним молоком та сахарином
Обід: Шматок свіжого сиру та скибочка несолоної індички та яблуко або груша.
Обід Салат, дві курячі грудки на грилі, дві скибочки ананаса та зелений чай.
Перекус: 50 грамів несолоної індички або шинки, знежирений йогурт та яблуко, груша, апельсин або ківі.
Вечеря: Дві курячі грудки на грилі з двома скибочками ананаса та ромашкою.
Дієта курка та ананас на вівторок, четвер та суботу
Сніданок: Шматочок цільнозернового тосту з легким мармеладом, шматочок ананаса та зелений чай або кава з знежиреним молоком із сахарином
Обід: Зерновий батончик, легкий йогурт та яблуко або груша.
Харчування: 50 грамів коричневого рису, філе лосося, дві скибочки ананаса та зелений чай.
Перекус: Легкий йогурт з 15 грамами цільних зерен і шматочком фруктів, яблуком, грушею або ківі.
Вечеря: Салат з вареним яйцем, двома курячими грудками та двома скибочками ананаса, потім ромашкою для гарного травлення.
Важливо: Ананас - дуже сечогінний фрукт, тому бажано випивати щонайменше 1,5 літра води на день.
Дієта курка та ананас не слід робити більше 2 тижнів.
Автор: Салюд Дельгадо Фуентес
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: