Автор: ЕРІКА ХІМЕНЕЗ УБІЕРНА (КЛІНІЧНИЙ НУТРІОЛОГ)
Кількість порцій: 4
| ІНГРЕДІЄНТИ | СУМА |
| КУРЯЧИЙ ШТАБ БЕЗ ШКІРИ | 4 штуки (по 64 грами) |
| ПОМІДАРИ | 2 штуки |
| ЦИБУЛЯ | 1/8 шт |
| ЧЕСНИК | 2 зуби |
| ЧИЛІ АНЧО | 2 штуки |
| ГУАДЖІЛЛО ЧИЛІ | 2 штуки |
| ПОМАРАНЧЕВИЙ СІК | ½ чашка |
| ОРЕГАНО | Смакувати |
| ЦВЯХ | Смакувати |
| СОЛЬ | Смакувати |
| ПЕРЧОК | Смакувати |
| НОПАЛ | 4 штуки |
| ЛИСТИ АВОКАДО | Смакувати |
| РОСЛИННА ОЛІЯ | 1 ч. Л |
- Помийте та саніруйте овочі
- Курячі шматочки вимити і процідити
- Пасеруйте всі інгредієнти на сковороді (крім нопалу).
- Влийте апельсиновий сік і варіть 5 хвилин
- Змішайте всі інгредієнти протягом 3 хвилин
- У миску покладіть шматочки курки і залийте сумішшю, дайте їй відпочити 5 хвилин.
- Наріжте нопалес тонкою соломкою
- Відріжте шматок алюмінієвої фольги і покладіть на нього лист авокадо, шматочок курки з невеликою кількістю суміші та трохи нопале. оберніть, щоб не розлилося.
- Помістіть міксіоти в пароварку і варіть 1 годину
- Розділіть на 4 порції і насолоджуйтесь
ІНФОРМАЦІЙНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО СЕРВІС