харчування

  • Час підготовки: 0м
  • Час приготування: 0м
  • Готовий: 18м

Інгредієнти

  • - 160г курячої грудки
  • - ½ цибуля
  • - 2 столові ложки мармеладу легкого гіркого апельсина
  • - ½ келих білого вина
  • - ½ яблуко
  • - 1 чайна ложка легкого маргарину
  • - Сіль
  • - Чорний перець
  • - Оливкова олія

Метод

Крок 1

- Очистіть яблуко від шкірки і наріжте шматочками, викладіть на тарілку і додайте зверху маргарин, накрийте прозорою плівкою і поставте в мікрохвильовку на 5 хвилин.

Крок 2

- Подрібніть виделкою і запасіть.

Крок 3

- Кладемо цибулю і приправлену курячу грудку на сковороду, підрум’янившись.

Крок 4

- Перебуваючи в каструлі, додайте вино та варення.

Крок 5

- Додайте курячі грудки до соусу і припиніть зменшувати.

Крок 6

- Подаруйте блюдо з яблучним компотом знизу, курячими грудками та апельсиновим соусом зверху.

Наталія Хр. nhr харчування®.

Дієтолог Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Харчування Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Дієтолог Carrizal.

Персоналізовані дієти.
Харчування в режимі онлайн.
Персоналізоване спортивне харчування.