Хоча раніше існував рецепт курячого м’яча, завдяки унікальній приправі, ми думали, що ця версія збереже своє.!
Інгредієнти
500 грам фаршу
30г хлібних крихт грубого помелу
куркума, мелений мускатний горіх, кориця, перець, каррі
Створення рецепта поетапно
1. Змішайте м’ясо, панірувальні сухарі, спеції та сіль та два яйця.
2. Зробіть з нього политими руками маленькі кульки. Ви також можете перетворити його на кунжут, якщо хочете. Потім обсмажте їх на кокосовому жирі. Вони готові приблизно за 5 хвилин, але, звичайно, це також залежить від того, скільки куль ви замісите:)
3. Ви також можете подати його з рисом або гладкими овочами, залежно від того, дієти ви чи набираєте вагу. Ми швидко зібрали цацикі, використовуючи йогурт, зміїний огірок, сіль і трохи часнику.
У порції 500 грам:
Енергія: 612 калорій
Білок: 120 грам
Вуглеводи: 15 грам
Якщо підрахувати, скільки кульок ви замісили з маси, ви можете просто розділити ці значення на кількість куль і можете точно відстежувати споживання макроелементів за один прийом їжі. У нас зроблено 20 куль. Отже, в одній кулі було 6 г білка, 1,3 г вуглеводів і 0,4 г жиру.