Сьогодні ми пропонуємо вам смачний рецепт з курячою грудкою та овочами. Ми забезпечуємо вуглеводи млинцями, білки грудьми, корисні жири оливковою олією першої віджиму та сумішшю насіння, вітамінів та клітковини з овочами.

Повна тарілка, нічого не бракує.

Інгредієнти:

Це інгредієнти для 4 осіб:

  • 350 г курячої грудки.
  • 8 Пшеничні млинці.
  • 2 зелених болгарських перцю і 1 червоний болгарський перець.
  • 1 цибулина.
  • 1 столова ложка перцю хорізо.
  • Кілька крапель табаско.
  • Сплеск соєвого соусу.
  • 1 столова ложка натуральної гірчиці.
  • Жменя насіннєвої суміші.
  • Сіль і перець.
  • курячі

Кроки, яких слід дотримуватися для підготовки рецепта:

  • Спочатку, ріжемо цибулю, червоний і зелений перець. Ми любимо різати овочі великими шматочками, але якщо ви любите менші шматочки або жульєн, це теж буде смачно.
  • Ми ставимо вок, щоб нагріти, і з краплинкою олії покладіть овочі пасерувати. До овочів додаємо трохи солі і перцю. Тушкуйте приблизно 8-10 хвилин. Нам подобаються овочі, недоварені «що все ще хрустять», тому готуємо їх недовго. Якщо вам подобається це робити краще, ви можете пропустити це на довший час.
  • Поки овочі горять, курячу грудку наріжте соломкою, сезон і резерв.
  • Ми видаляємо овочі, коли це буде зроблено, і резервуємо. Наносимо ще один бризок масла і пасеруємо курячу грудку.
  • Тим часом ми збираємося зробити вінегрет або соус. Для цього ми збираємося змішати велику столову ложку гірчиці з жменею насіннєвої суміші, краплинкою оливкової олії, трохи соєвого соусу, кількома краплями табаско і чайною ложкою перцю хорізо.
  • Після того як всі інгредієнти обсмажені, ми їх все змішуємо і тушкуйте на повільному вогні ще 2-3 хвилини. Таким чином всі смаки страви будуть пов’язані.
  • Зараз найцікавіше: ми наповнюємо пшеничні млинці приготовленими продуктами, не переходячи, щоб закрити млинець.
  • Закриваємо млинці і тепер ми можемо їх їсти. Краще теплий.

Перець хорізо Використовувати його потрібно обережно, оскільки він покращує смакові якості і надає певну гіркоту. Якщо переборщити, страва матиме смак "занадто гіркий".

При змішуванні з рештою інгредієнтів солодкий смак цибулі змішується з гіркотою перцю хорізо., посилення смакових якостей.

Якщо вам сподобався цей рецепт, вам може сподобатися наступне:

Ви все ще не знаєте, як готувати на пару: продукти на пару.

Якщо ви хочете почати готувати з воку, ми покажемо вам найкращі продавці нижче. Ми любимо тушкувати з воком.