G130г курячої грудки.
☘️30г червоної цибулі.
☘️20г червоної паприки.
Для маринаду з шампурів.
☘️ Половина ножа EVOO.
☘️2г імбиру.
Для салату.
☘️ скибочки моркви.
Гарнес 1/2 апельсина.
1/4 авокадо нарізаний скибочками.
☘️ Половина ножа EVOO.
1) Подрібніть курячу грудку і покладіть її в миску. Додайте всі інгредієнти маринаду, перемішайте і залиште відпочивати принаймні на 30 хвилин у холодильнику або на 24 години заздалегідь.
2. Порізавши цибулю і перець на 2 см квадратні шматочки і зарезервуйте.
З іншого боку, у мисці змішайте всі інгредієнти, щоб зробити салат, перемішайте та залиште холод.
4. Вийміть курку з холодильника та зберіть курячі шашлики, випадковим чином перемішуючи овочі та грудку.
5.Нагрійте на сковороді з EVOO на середньому сильному вогні і готуйте шашлик протягом 4 хвилин на сторону або до тих пір, поки курка повністю не звариться всередині.
6. Подавайте шпажки поруч із салатом.
. #tellerianutricion # brochetas # nutricion # харчування # дієта # дієта # фітнес # фітнес # дівчина # фітнес # інстаграма # інстаграм # zarautz # доностия # мондрагон # аррасат # март # вівторок # здорова їжа
- Китайська палео їжа - дієта з апельсинової курки
- Корисна вечеря з куркою на грилі та середземноморським салатом - Gastrolab
- Курячий шашлик з паприки з овочами
- BM Ось як смачна курка використовується від дзьоба до ніг!
- Бутерброди з авокадо та фізичні вправи - це план, який покращує здоров’я за 6 місяців