Трохи китайця, ти можеш прийти? Ну, це не лайно ресторану з бездомних котів, що капає в олії, яке ви отримуєте на кожному фуршеті, а чудовий маленький рецепт, приготований культуристом чистої їжі, який, мабуть, смакує казково!

брокколі
Курка з брокколі та кунжутом

0,5 кг філе курячої грудки

2 ст. Ложки кокосового жиру

1 дл білого сухого вина

меленого перцю і, якщо потрібно, солі

Запечена паста

250г макаронних виробів зі спагетті з цільного борошна

овочі або гриби (за бажанням)

Створення покрокових рецептів

1. Обсмажте насіння кунжуту насухо. Будьте обережні, тому що ви можете легко спалити його! Закінчивши, покладіть його в невелику миску.

2. Покладіть на попередньо поперчене і смугасте м’ясо і починайте смажити. Якщо у вас багато соку, злийте його!

3. Тим часом поставте варити пшеничне тісто.

4. Коли м’ясо червоніє, покладіть на нього соєвий соус. Той, хто не діє, може також обдурити трохи меду! Після цього ви можете піти на брокколі, а потім сухе біле вино.

Приготування рецепту смаженої локшини - без неї китайська кунжутна курятина не реальна!

1. Почніть раніше підняте напівтверде тісто з кокосового жиру та залишків борошна з м’яса. Додайте також соєвий соус.

2. Обсмажте цибулю з грибами на іншій тефлоновій сковороді з кокосовим жиром, а потім додайте також соєвий соус.

3. Коли гриби та цибуля розм’якнуть, змішайте їх із тістом і готово! Після цього все, що вам потрібно зробити, - це посипати курячі смужки брокколі на обсмаженому тісті попередньо обсмаженим насінням кунжуту.

Курячі смужки з брокколі та кунжутом

Енергія: 845 калорій

Білок: 118 грам

Вуглеводи: 37 грам

Смажена локшина (в розрахунку на 100 г сухої локшини та печериць)