Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ mayca20 ти виглядаєш чудово, чудова зміна 😉 Чи є у тебе це меню від MIkle? Або де ви його придбали? Не могли б ви написати мені і мені? Останнім часом я дуже схуд, але це ще й тому, що я почав працювати після дитячого садка, і зараз для мене це досить складний період, я досить зворушений, у мене не так багато вільного часу, стресу тощо. так фунти знижуються. Я не харчуюсь зразково, часто навіть не встигаю з’їсти те, що, на мою думку, неправильно, і я це усвідомлюю, і тому я хочу це якимось чином виправити. Не знаю, чи міг би я на сто відсотків дотримуватися такої дієти, але спробував би 😉
@ mayca20, тому мені також цікаво це меню. Я не їв ні хліба близько 2 тижнів, ні гарнірів. Переважають м’ясо та риба. Я практикую хв. 3 рази на тиждень і вага зменшується.
@ mayca20 чи можу я також попросити меню? Велике спасибі
mayca20 Я б також вітав меню в новинах, якщо ви такі добрі, я хотів би це бачити. Я не розумію маску, але, можливо, я б щось змінив, але я хочу отримати натхнення, тому що я також намагаюся зберегти білок, але я не Я вже не знаю, що я маю
Я б також попросив меню, дякую
@ mayca20 це нереально, абсолютно здорово, вітаю, прекрасна жінка і раніше, і зараз, насправді це двоє різних людей. ти був точно таким же розміром, як я зараз, 42, ти зазвичай мотивував мене, я можу попросити меню, або зв’язати цього тренера з ІР? дякую і ще раз вітаю.
mayca20 - чи можу я попросити меню? Дякую
@ mayca20 Я також хотів би попросити меню. Дякую
@ batta7 Я можу зв’язатись із тобою, я з урахуванням 🙂
@ mayca20 привіт, чи можу я запитати про це меню? звідки ти це взяв? ну спасибі