Підпишіться на Vitónica
Для тих, хто прагне додати білок у свій раціон, риба - це чудова і благородна група продуктів, якими ми можемо скористатися. З них ми можемо отримувати ці та інші якісні поживні речовини, такі як омега-3 жири, вітамін D та різні мінерали. Тому ми вам показуємо сім риб з найбільшою кількістю білка та безліч корисних рецептів включають їх у свій раціон.
Синя риба або риба з найвищим вмістом жиру - це одночасно ті, які зазвичай пропонують більше білків і серед семи з найбільшим внеском цієї поживної речовини є:
Приємно, сезонно на ці місяці
Це високо цінна риба, яка має високу харчову якість, багата омега-3 і високим вмістом білка: близька до 25 грам на 100 грам.
У ці місяці року ця риба знаходить найкращий сезон, а отже, ми можемо знайти це за гарного співвідношення ціни/якості додати в раціон корисні поживні речовини.
- Горіхи з найбільшою кількістю білка (і 27 ідей, щоб включити їх у свій раціон)
- Здорова книга рецептів для; більше ніколи не дотримуватися дієт; Канарські острови7
- Дев'ять найкращих програм харчування та здорові рецепти здорового харчування у 2019 році ООН
- 13 продуктів, яким слід віддати пріоритет, якщо ви сидите на кетогенній дієті (і безліч рецептів для
- Найкращі програми для харчування та здорові рецепти, щоб подбати про свій раціон цієї осені