дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

курячий

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Листя салату

Смачний та ситний салат.

Інгредієнти (для 2 осіб):

250 г курячої грудки

1 більша картопля

2 щіпки чорного меленого перцю

домашній майонез (1 жовток, 167 мл олії, 1 місяць гірчиці, 1 місяць лимонного соку)

3 солодких огірка (58 г)

половина лимонного соку

90 г салатної або салатної суміші

Підготовка:

1. Покладіть картоплю в підсолену воду для варіння. Не готуйте у воді з прапорами, бо тоді картопля обсиплеться.

Ми також ставимо варити яйця. Ми варимо тверді яйця.

2. Приготуйте м’ясо, посоліть, поперчіть і обсмажте на сковороді на невеликій кількості олії, спочатку обсмаживши обидві сторони (скоринку), потім вливши під неї 2 дл гарячої води (або базового соку), накрийте кришкою і тушкуйте при нижчій температурі. Закінчивши, дайте йому відпочити 30 хвилин, остудіть, а потім наріжте соломкою.

3. Наріжте очищену, очищену та охолоджену картоплю, очищені яблука, варені яйця, солодкі огірки та салат локшиною.

4. Приготуйте майонез. Для цього покладіть яєчний жовток в миску для змішування, додайте трохи лимонного соку і трохи гірчиці. Змішайте віночком, а потім тонкою цівкою додайте зважену олію. Посолити. Перемішайте подрібнені інгредієнти і приправте сіллю і лимонним соком. Поставити в холодильник. Подавати на попередньо охолодженій тарілці на листі салату.