цілим

Один з фітнес-рецепти плюс загальний і легкий підготуватися до будь-якої людини та будь-якої вашої персональної дієти. Курка з коричневим рисом є одним із таких більша кількість поживних речовин пропонує за допомогою якого ми скористаємось властивостями рис і курка до максимум.

Курячі інгредієнти з коричневим рисом

  • Чашка Цілісний рис.
  • Дві склянки води
  • Чайна ложка солі
  • Столова ложка оливкової олії.
  • Два шматки курячої міланези.
  • Перець за смаком
  • Помідор і салат
  • Морква та брокколі шматками

Підготовка

  1. Спочатку ми ставимо дві склянки води і рису в середній каструлі. Ми можемо варіювати кількість рис на думку закусочних, але завжди має бути 3 пальці води вище суми рис на каструля для приготування їжі.
  2. Додаємо сіль і оливкова олія. Перемішуємо, поки інгредієнти не інтегруються.
  3. Ми ставимо каструлю на сильному вогні, і додайте подрібнених овочів невеликими квадратами.
  4. Коли вода є випаровування, може накрийте горщик.
  5. Ми пропустили їх 15 хвилин, або приблизний час згідно кількість їжі приготування їжі. Наші готовість це коли зернова консистенція нам до душі, або просто млинний.
  6. Змішуємо солоне куряче м’ясо (за бажанням) та перець за смаком. Розігріваємо сковороду і додаємо одну чайна ложка оливкової олії, або ми можемо використовувати a залізо для дозувати масло, і ми готуємо Міланський.

Ми також рекомендуємо подавати це рецепт з салат з помідорів і салату, включити вітаміни та мінарели що в двох інших інгредієнтах немає, і, таким чином, ми доповнюємо це харчування фітнес-тарілка. І з цим ми вже мали б повноцінне харчування або вечеря в поживних речовинах, низькокалорійний, і перш за все, з дивовижний смак.

✅ Рецепт яєць з артишоком ідеально підходить всім, хто хоче розпочати здорову дієту та світ фітнесу. ✅

✅ Малина є одним з найпопулярніших інгредієнтів при приготуванні смузі. Ось чому МАЛИНОВИЙ СМОТІ - серед любителів смузі. ✅

Рис з восьминогом та овочами - це корисна страва. Якщо ви любите їжу з рисом, вам сподобається ця. За цим рецептом ви будете готувати

✅ Манго - це винятковий фрукт, а MANGO SMOOTHIE - здоровий і смачний спосіб насолодитися його смаком. Він має кілька властивостей ✅

Bo Човни з авокадо - це цікавий спосіб з’їсти цей фрукт разом з друзями, родиною та навіть наодинці як легку вечерю. ✅

СИНИЙ ГЛУБНИНИЙ СМУТІ у нашому раціоні забезпечує нам важливе джерело антиоксидантів, протизапальних речовин та поліфенолів. ✅

✅ Смачний фітнес-десерт, який ідеально підходить майже до будь-якого обіду чи вечері. ТОРТ ЯБЛУКА - низькокалорійний десерт. ✅

ПОРІЙ З МОРКВИ - це простий спосіб з’їсти цей овоч, а також чудовий супровід до основної страви. ✅

✅ Деякі смачні МИГАЛЕНДНІ ТОРТИ, щоб ми могли поснідати, а ще краще, якщо ми зробимо Мигдальне Молоко самі ✅

Курка з коричневим рисом

✅ Курка з цілим рисом - одна з тих, що пропонує найбільшу кількість поживних речовин, за допомогою яких ми максимально використаємо властивості рису та курки. ✅

Вид: Їжа

Кімната: Фітнес

Ключові слова: Курка з коричневим рисом

Вихід рецепта: 2 порції

Калорії: 243

Час підготовки: PT15M

Час приготування: PT25M

Загальний час: PT40M

Інгредієнти рецепта:

  • Чашка коричневого рису.
  • Дві склянки води
  • Чайна ложка солі
  • Столова ложка оливкової олії.
  • Два шматки курячої міланези.
  • Перець за смаком
  • Помідор і салат
  • Морква та брокколі шматками