ожиріння

Дитяче ожиріння

Пише Аналія Пагес, бакалавр харчування

Шкідливі звички, придбані в дитинстві, можуть мати серйозні наслідки для дитини.

Деякі з цих наслідків можуть бути цукровим діабетом 2 типу, ортопедичними проблемами (стопи, кістки), високим кров'яним тиском, холестерином, знеохоченням, втомою, депресією, розпадом, апное уві сні.
Діти можуть навіть страждати від психологічних розладів через дражнити, наслідувати або відкидати однолітків. Труднощі при виконанні будь-якого виду спорту або інших фізичних вправ через задишку та втому.

Якщо ожиріння не лікувати вчасно і зберігатись у підлітковому віці, воно перенесеться на доросле життя, і до того часу буде важче підтримувати адекватну вагу.

Батьки часто не лікують дитину з ожирінням у дітей, оскільки вважають, що дитина перестане бути такою без лікування, коли вони досягнуть повноліття; Однак реальність інша.

Чим довше у дитини надмірна вага, тим більша ймовірність того, що цей стан збережеться у підлітковому та зрілому віці.

Низька самооцінка часто зустрічається у дітей із зайвою вагою. Маргіналізація може розвинути булімію, анорексію, депресію, привести до екстремальних звичок.

У дітей, як і у дорослих, відкладення жиру відбувається лише тоді, коли споживання енергії перевищує потреби.
Найважливіша причина дитячого ожиріння - надмірне споживання жирів і цукру (простих і складних). На додаток до цього надлишку поживних речовин, виникає дисбаланс у витраті енергії, оскільки, як правило, це сидячі діти, які не витрачають достатньо енергії на день, що призводить до того, що ця енергія відкладається в жирі в організмі.

Харчова поведінка буде визначальним у процесі набору ваги. Зазвичай дитина їсть швидко, що збільшує ймовірність набору ваги. Це навіть діти, які їдять навіть тоді, коли досягли ситості.

Іншими факторами, які можуть спровокувати ожиріння, є:

  • Спадкові фактори. Продемонстровано певні сімейні стосунки. Ризик ожиріння зростає, коли члени сім'ї страждають ожирінням. Однак, хоча відомо, що існує цей генетичний фактор, який схильний до ожиріння, також відомо, що дитина, яка має батьків із надмірною вагою, буде повторювати невідповідні режими харчування, що також призведе до їх надмірної ваги.
  • Гормональні фактори. Деякі гормональні порушення були пов’язані з ожирінням, серед них такі: інсулін, гормон росту, лептин, стероїдні гормони та гормони щитовидної залози.
  • Психосоціальні та екологічні фактори. Цілком ймовірно, що якщо дитина їсть із занепокоєння, це тому, що існує основна проблема сім'ї (роз'єднаність сім'ї, або що догляд за дитиною здійснює людина, яка старша за сімейне ядро, або родичі, які не хочуть встановити межі). Можливо, навіть у дитини є проблеми у своєму освітньому центрі, через які вона страждає від тривоги. Також трапляється, що батьки, як правило, перегодовують своїх дітей, щоб зняти свою провину. Бачили, що ожирілі батьки обслуговують більший пайок, ніж матері, що не страждають ожирінням.


За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Продовольчої та сільськогосподарської організації (ФАО), дієта, багата жирами та цукром, великими порціями їжі та низьким споживанням овочів, фруктів та клітковини загалом; додається до малорухливого способу життя - це те, що породжує цю глобальну епідемію, яка не визначає статі, віку чи соціально-економічного рівня.

Отже, лікування в основному складається із поведінкових змін у харчуванні та фізичних навантаженнях.

Однак важливо, щоб лікування дитячого ожиріння лікувало його спочатку медичного працівника, який адаптував дитину збалансованим харчуванням відповідно до віку, статі, зросту дитини та не піддавав здоров’ю дитини ризик. Але перш за все його зростання. та розвитку.

Скажіть дитині, наскільки ви цінуєте його таким, яким він є, як важливо для його здоров’я покращувати вагу, наголошуйте на позитивних аспектах, яких він досягає кожного разу, і заохочуйте його та підтримуйте в кожній зміні, яку він повинен зробити. харчові та поведінкові звички дитини та сім'ї. Знайте, скільки вони їдять, як часто, які вправи вони роблять, серед іншого. З цього можна краще виявити, що викликає ожиріння у дитини.

Щоб стимулювати фізичну активність у вашої дитини, вам слід шукати для неї привабливі та цікаві заняття - футбол, плавання, танці, балет, які їм зазвичай подобаються, і якщо вони роблять це в групі, їм буде простіше продовжувати це.
Однак, якщо дитина дуже малорухлива і їй важко робити фізичні вправи, починайте з більш тихого заняття, щоб дитина не злякалася і не втомилася і врешті відкинула це.

Ви можете сприяти руху в повсякденній діяльності, щоб потроху відходити від сидячого способу життя, поки дитина не перетворить це на звичку і не зможе зберегти це з часом.

Чим швидше буде вирішена проблема надмірної ваги у дитини, тим кращим буде результат. Лікування буде ефективним лише в тому випадку, якщо дитина має підтримку та заохочення своєї родини.

Найпростіший спосіб розпочати лікування - почати змінювати варіанти в холодильнику та коморі на здорові варіанти. Наприклад, уникайте придбання солодощів, закусок, газованих напоїв, масла, майонезу, шоколаду. Натомість майте під рукою багато нежирних або цільнозернових фруктів та печива.

Готувати з невеликою кількістю жиру і обов’язково з сирою олією.

У попередні роки дитина із зайвою вагою вважався здоровим. Сьогодні це поняття змінилося, і ожиріння є ознакою хвороби. За даними європейських дослідників, приблизно 80% ожирілих дітей та підлітків залишаться такими у дорослому віці.


Аналія Педжес
Бакалавр харчування