схуднення

Для багатьох людей схуднення може бути складним завданням. На щастя, існує кілька природних інгредієнтів, які можуть полегшити цей процес, завдяки їх численним властивостям спалювати жир та енергетизувати.

Якщо це ваш випадок, і ви шукаєте природну альтернативу, яка допоможе вам схуднути, забезпечуючи при цьому користь для здоров’я, це для вас.

Ми пропонуємо вам 3 напої з куркумою та імбиром, які допоможуть вам досягти ідеальної ваги та подбати про своє здоров’я, лише по одній склянці на день.

Переваги куркуми та імбиру

У ході розслідування, проведеного Мадридським університетом Комплютенсе, було виявлено, що куркума має протизапальні, антиоксидантні та травні властивості.

Крім того, це полегшує відчуття ситості, зменшує газоутворення та сприяє нормальному функціонуванню травної системи. Завдяки тому, що вона допомагає метаболізувати їжу та очищати жири, куркума ідеально підходить для схуднення та спалювання зайвих калорій.

З іншого боку, дослідження, проведене Католицьким університетом Куенки, пояснює, що імбир є потужним діуретиком, який, крім того, що допомагає схуднути, стимулює травлення, контролює кислотність і зменшує кишкові гази.

Це тому, що це термогенна їжа; тобто має теплові властивості, що полегшують спалювання жиру та збільшують швидкість метаболізму, швидше переробляючи їжу та очищаючи жири та токсини.

Чай з куркуми та імбиру

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки порошку куркуми
  • 1 столова ложка меду
  • 1 склянка тертого імбиру
  • 2 склянки води
  • Мед (за бажанням)

Процедура

1. У миску налити воду і імбир.

2. Дайте йому кип’ятити на середньому вогні 10 хвилин.

3. Як тільки пройде необхідний час, зніміть з вогню і процідіть.

4. Подавати в чашці і додати порошок куркуми. Змішуйте до повного поєднання інгредієнтів.

5. Щоб зменшити пікантний смак куркуми, можна додати чайну ложку меду.

Настій куркуми, імбиру, кориці та лимона

За даними Medical News Today, кориця також використовується для лікування респіраторних захворювань та проблем з травленням.

Завдяки своїм протизапальним властивостям він допомагає зменшити розмір живота і запобігає появі кишкових газів.

З іншого боку, лимон ідеально підходить для того, щоб підтримувати організм у зволоженому стані, виводячи з організму непотрібні токсини та забезпечуючи відчуття ситості, яке допоможе вам з’їсти менше їжі та зберегти вашу лінію, повідомляється на веб-сайті Healthline.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка порошку куркуми
  • 1 склянка тертого імбиру
  • 2 палички кориці
  • 1 лимон
  • 2 склянки води
  • Мед (за бажанням)

Процедура

1. У мисці з’єднайте імбир, корицю та куркуму.

2. Вилийте суміш у криницю і додайте воду. Дайте йому кипіти на повільному вогні 10 хвилин.

3. Процідіть його в чашку і додайте лимонний сік і чайну ложку меду.

Імбир, куркума, кайенський перець і лимонний сік

Дослідження Міжнародного журналу про харчові науки та харчування показали, що кайенський перець має проносні властивості, які борються із запорами, збільшують швидкість метаболізму та стимулюють спалювання жиру.

Інгредієнти

  • 2 лимона
  • 2 склянки води
  • 1 склянка тертого імбиру
  • 1 столова ложка кайенського перцю
  • 1 столова ложка порошку куркуми
  • Мед (за бажанням)

Процедура

1. У блендер додайте тертий імбир, лимонний сік і воду.

2. Змішуйте протягом двох хвилин, поки не отримаєте однорідну консистенцію.

3. Подавати у склянці та додати куркуму та кайенський перець.

4. Перемішайте дерев'яною ложкою і підсолодити медом.

Для досягнення найкращих результатів доповнюйте ці рекомендації 30-хвилинними фізичними вправами на день та збалансованою дієтою.

Таким чином, ви легше досягнете своєї ідеальної ваги і в процесі подбаєте про своє здоров’я.