Пошук
Категорії
- Біохакінг
- Вправа
- Пустелі
- Харчові добавки
- Естетика
- Натхнення
- Харчування
- Куркума і наука
- Куркума та здоров'я
- Куркума латте
- Напої
- Nu3o latéčka
- Про куркуму
- Обід
- Сніданок
- Рецепти
- Інтерв’ю
- Сила куркуми
- Перекус
- Суперпродукти
- Світ куркуми
- Вечеря
- Харчування
- Здорова втрата ваги
- Здорова порада
Підписатися на Розсилку
Останні статті
Інтерв’ю - Ніколета Ковачова (сира дочка)
Шкіра як дзеркало здоров'я? Інтерв’ю з MUDr. Ленка Джубакова
Інтерв’ю - Патрісія з HIT веде здорове життя
Куркума з медом, як насолоджуватися нею та її 10 чудових ефектів
Одна з найкорисніших спецій і моя улюблена подруга на кухні. Куркума має давні традиції в аюрведичній медицині, особливо в Індії.
Також для неї лікарський наслідки були остаточно помічені через кілька століть західний світ. Він з’являється після кави, зеленого чаю та кокосової олії на сцені kurkumáaaa…
Цілюща дія куркуми справді є приголомшливий і безперечний. Доказом цього є той факт, що з цим зроблено більше 10 000 наукових досліджень.
У статті ви далі прочитаєте, чому ви повинні вживати здорові напої мелодія з куркумою ти теж, і я теж тобі пару дам практичні ідеї Як це зробити.
10. Причини використання куркуми
1. Лікує запалення
Хронічне запалення в організмі пов'язаний з різними захворюваннями, такими як астма, алергія, хвороби серця, рак, передчасне старіння та інші.
Цей тихий, але поширений стан можна запобігти або вилікувати споживанням в першу чергу протизапальну їжу.
Куркума в цьому стані він виходить на сцену як справжня суперзірка.
Широкі дослідження вказують на протизапальні препарати ефекти куркуміну, діюча речовина куркуми, яка відповідає не тільки за здоров’я спецій, а й за золотисто-жовтий відтінок.
Тому куркума може ефективно полегшити біль, пов’язаний із запаленням, при різних станах, таких як ревматоїдний артрит, виразковий коліт і навіть біль у м’язах після тренування.
2. Допомагає травленню
Куркума використовувалася протягом століть звільнення та проблеми з здуття живота - Дослідження також підтверджують цілющу дію куркуми - цієї старої народної медицини.
На додачу, Німецька комісія E, який визначає, які трави можна безпечно прописувати в Німеччині, схвалив вплив куркуми на проблеми з травленням.
Вважається, що куркумін стимулює роботу жовчного міхура а вироблення жовчі, таким чином, сприяє травленню.
3. Багатий антиоксидантами
Куркуміноїд, куркумін є потужним антиоксидантом руйнує вільні радикали в організмі - ті нечесні молекули, які пошкоджують клітинні мембрани, ДНК і викликають загибель клітин.
4. Підтримує печінку
Куркума розглядалася давно природні ліки для печінки. Встановлено також, що він покращує свою функцію навіть у людей, які вже мають хронічні проблеми з печінкою.
5. Покращує імунітет
Володіючи антиоксидантною та протизапальною активністю, не дивно, що куркума може її забезпечити зміцнення імунної системи, при регулярному прийомі.
6. Захищає серце
Куркумін може допомогти запобігти серцево-судинні захворювання - провідна причина смерті у всьому світі.
Показано, що цей жовтий порошок покращує функцію ендотелію (вистилання судин), допомагає організму регулювати артеріальний тиск і сприяє згортанню крові.
Одне дослідження навіть довело, що куркумін є однаково ефективні у зміцненні ендотеліальної функції як біг.
Ще одне дослідження доводить, ця куркума працює так само добре як загальнопризначені ліки від серця.
Також важливі антиоксидантні та протизапальні ефекти куркуми в боротьбі з хворобами серця.
7. Куркума захищає мозок
Було показано, що куркумін збільшується нейротрофічний фактор мозку (BDNF), який відповідає за ріст і підтримку нервових клітин, співпраця може поліпшити когнітивні функції, пам’ять і настрій.
Більше того, це може навіть запобігти когнітивному зниженню.
Хвороба Альцгеймера, Найпоширеніша форма деменції - яка викликає проблеми з пам’яттю, мисленням і поведінкою - пов’язана з хронічною запальною реакцією в мозку.
З цієї причини цілком логічно, що сильний протизапальний, антиоксидантний та циркулюючий ефект куркуми може допомогти запобігати та лікувати цей стан.
8. Полегшує при депке
Час від часу у кожного є свій «момент». Я помічаю у своїх колах що люди часто це придушують і вдатися до рекреаційного "наркотики"- алкоголь, сигарети ...
Якщо, як і я, ви хочете вирішити депп максимально природно. Тренування, якісний сон та час, проведений з друзями та родиною.
Але куркума також допоможе вам розслабитися.
Ви запитаєте як ?
Як я вже згадував вище, куркумін може збільшити BDNF, що покращує настрій. Це також може збільшити "гормони щастя“, Нейромедіатори в мозку, серотонін та дофамін.
В одному невеликому дослідженні вчені виявили, що у пацієнтів, які лікувались від депресії, подібне поліпшення спостерігалось у куркуміну антидепресанти! В основному куркума також є природним антидепресантом.
Але пацієнти, які приймали і куркумін, і антидепресанти, буквально ожили - у них ще більше покращився настрій - потенціал куркуми для зміцнення психічного здоров'я справді величезний.
9. Полегшення астми
Хоча багато трав, спецій та іншої їжі забезпечують природне полегшення страждаючим на астму, сама куркума може бути одним із найпотужніші природні засоби, які можуть використовувати астматики.
Сама куркума покращує приплив повітря, знімає м’язові спазми, відновлює нормальний режим дихання, знеболює кров та знімає астматичне запалення.
10. Світити тебе до краси
Для здорової шкіри навколо вас додайте куркуму до свого обов’язкового косметичний обладнання. Тож зробіть це невід’ємною частиною вашої щоденної рутини краси.
Наносячи на шкіру та шкіру, він може прискорити загоєння, зменшити ознаки старіння, прибрати жирну шкіру та заспокоїти симптоми екземи, псоріазу, склеродермії та інших шкірних захворювань.
Куркума може навіть полегшити обпалену шкіру, а також використовується для лікування гіперандрогенії (ненормального росту волосся) у жінок.
ТИП: Якщо у вас проблеми з прищами наслідки куркуми вони можуть допомогти. У статті ви також знайдете інструкції щодо маски для куркуми.
Нескінченні лікувальні ефекти куркуми
Ефекти куркуми здаються безмежними! Від загоєння запалення через зниження рівня холестерину, до профілактики раку.
Тепер, коли ви знаєте, що може зробити для вас куркума фізичні та психічні здоров'я, погляньте на ці напої з куркуми.
14. напої з куркуми, які зігріють вас
1.Золоте молоко
Традиційні напій з куркуми, який використовується в домогосподарствах Індії як оздоровчий напій, поєднує сушений порошок куркуми або свіжий корінь куркуми з молоком. Хм ... Що додати ?
Якщо вам важко заснути або болить голова, спробуйте золотисте молоко замість синтетичних наркотиків.
Простота приготування та смачний напій, просто підігрійте молоко і посипати куркуму. Рецепт тут.
Чому куркума з медом, а не з цукром ?
Обидві речовини є протизапальними, антиоксидантними, знеболюючими, антимікробними, протидіабетичними, антивіковими, протипухлинними, ранозагоювальними, кількома.
Це означає, що вони стимулюються разом, обидва разом можуть значно збільшити терапевтичний ефект і підтримати відновлення, лікування або лише сприяти загальній профілактиці.
Куркума з медом може покращити зволоження, еластичність та сприяти покращенню здоров’я шкіри.
Дослідження також показало, що аюрведичні ліки, що містять куркуму та мед як два основні активні інгредієнти, стимулюють вироблення та функцію імунних клітин, допомагаючи запобігати захворювання.
І зрештою, додавання меду явно покращує смак, аромат і тим самим полегшує споживання будь-якого напою, де присутній куркума.
2. Крижано-зелений чай з куркумою
Освіжаючий холодний напій, який допомагає просувати його серце, мозку і всі клітини вашого тіла. Також рецепт містить чорний перець, який допомагає вашому організму легше засвоювати поживні речовини.
3. Куркума латте
Ви любите кафе латте або капучино ? Але зараз 5:30, і ти хочеш щось без кофеїну ?
Тож справді лікуйте своє тіло корисний лікувальний ефект куркуми і спробуйте веганську версію золотого молока.
Не соромтеся робити його з волоського горіха (кеш'ю, мигдаль, кокос) та свіжої куркуми, свіжого імбиру, кориці, меду та щіпки кардамону, чорного перцю та солі - ідеальне лікування внутрішній людина.
Спробуйте і наш.
4. Оздоровчий постріл
Швидко детоксикація втручання після пробудження.
Використовуйте ці інгредієнти: кокосова вода, куркума, імбир, лимон, морська сіль і мед. Цей напій з куркуми має пряний смак, який пом’якшується солодким медом.
Цей напій ідеально підходить для тих, хто цього хоче скористатися ефектами куркуми але він їх не так чіпає.
5. Кава з корицею-куркумою
Любителі кави остерігайтеся ! Спробуйте зміцнити "здоров'я" вашої улюбленої чашки кави - яка вже має свої переваги - і просто насолоджуйтесь нею посипати корицею та куркумою.
6. Грип та холодний чай
Майте це протягом осінньо-зимових місяців принаймні раз на тиждень і годувати грипом АДІОС ДРУГ.
Запашна кориця, свіжий лимон, домашній мед, коренева куркума, дрібна кокосова олія, гострий імбир і чорний перець зроблять ваш смак чудовим.
Рекомендую кинути кілька шматочків яблука - для різдвяного аромату - хм ...абсолютний супер напій.(рецепт тут)
7. Золотий кефір
Оновіть своє золотисте молоко, додавши сили пробіотик.
Вони є дружніми маленькими бактеріями, які покращуються здоров'я кишкової флори і в основному ціла людина.
Просто змішайте молочний кефір з куркумою, кокосової олії та домашнього меду для справді корисного напою.
8. Зелений смузі
Готуйте цей овочевий сік, наприклад, з огірки, морква, лимон і, звичайно, куркумаA! Якщо ви хочете покращити ефекти куркуми, додайте більше буряк, імбир і у вас є супер здоровий напій, повний вітамінів, мінералів та тепло!
9. Тропічний смузі
Цей спокусливий делікатес містить багато харчування для вашого тіла - включаючи вітаміни А, В6, С, калій, марганець, корисні жири, а також кілька грамів білка!
Просто змішайте манго, банан, мигдальне молоко, кокосове масло, насіння чіа, куркуму, корицю та щіпку чилі.
10. Здорова кривава Мері
Коли алкоголь такий здоровий. Використовуйте ці інгредієнти: свіжий імбир, чорний перець, куркума, якісна горілка, томатний сік та селера. мабуть так ви створюєте найздоровіший коктейль близько.
11. Гарбузове латте
Життя - це зміни, осінь поволі настає і чи правильний час для гарбуза? або гарбузове латте ?
Не обов’язково їхати в Starbucks, ви також можете приготувати його вдома з гарбуза або купити гарбузове пюре в магазині.
Потім просто додайте гарбузовий перець, куркуму, чорний перець, корицю, молоко a підсолоджувач на ваш вибір.
Я знайшов надзвичайне натхнення для гарбузового латте з кавою у цьому приємному блозі Мартінки Грньової.
12. Детокс-напій
Тобі це потрібно початок енергії день, але у вас немає свіжих інгредієнтів, то це все пити натщесерце для вас.
Просто змішайте корицю, куркуму, чорний перець яблучний оцет, лимонний сік з водою та підсолоджуйте кленовим сиропом, і ви гарантовано почнете битися ваш метаболізм і кровообіг до 100%.
Наші також допоможуть вам із швидким очищенням ЧОРНА ЛАТА з кокосовим молоком та активованим вугіллям.
13. Чай з куркумою
Цей гострий чай містить корицю, гвоздику, мускатний горіх, імбир, куркуму, мед та кокосове молоко, а також незвичайну добавку… чорний органічний перець.
Дослідження виявили, що піперин у чорному перці збільшує всмоктування куркумін на 2000%.
Замініть нездоровий на здоровий та éčka на K - áčka ?
14. Імбирний лимонад
Підсолоджені напої - тотальна катастрофа, краще спробуйте цей освіжаючий легкий напій.
Просто налийте у воду куркуму, імбир, соковитий лимон, мед, і ви завжди будете впевнені, що п'єте. Більше ніякого прохання.
Ви коли-небудь пробували якийсь із цих чудових напоїв з куркумою, збагаченими натуральними нутропіками? Який твій улюблений ?
Якщо вас цікавить інформація в цьому щоденнику, і ви вважаєте, що варто було б рекомендувати такі слушні поради своїм друзям, не соромтеся і допомагайте їм зорієнтуватися в поточному житті, незважаючи на підписка на розсилку новин.
Ви отримаєте не лише книгу з найважливіших підходів до управління життям, а й вихідні поради та натхнення для всебічного розвитку здоров’я.