голодування

Викладач: спеціаліст з питань харчування Наталія Муріас, спеціаліст зі спортивного харчування, ожиріння (Фавалоро) та технік з антропометрії II рівня ISAK.

Призначений для: медичних працівників та студентів (наприклад: лікарів, дієтологів, кінезіологів тощо) та фізичних навантажень (наприклад: персональний тренер, інструктори з бодібілдингу, вчителі фізичного виховання, фізичні тренери тощо) та спортсменів.

Мета: Навчити фахівців у галузі охорони здоров’я та фізичної активності розробці специфічних методик для керівництва спортсменами у виконанні періодичного голодування, у гідратації, годуванні та вживанні добавок, а також у призначенні фізичних вправ для збільшення м’язової маси та зменшення жиру маса. 

Професійні переваги:

  • Набути необхідних знань для проведення періодичного голодування.
  • Поглиблено знайте здорове харчування, щоб досягти зменшення жирової маси та збільшення м’язової маси.
  • Навчіться керуванню спортивними добавками для досягнення худорлявого тіла.
  • Прийняти особисті зміни, які дозволять їм бути зразком здорового життя, мотивуючи спортсменів до змін у поведінці та ставленнях, корисних для здоров’я та спорту.
  • Розширте свої кар’єрні можливості в нових і різноманітних сферах діяльності.
  • Інтегруйте мультидисциплінарні команди.
  • Надайте ресурси та інструменти для профілактики та пропаганди здорового способу життя та сприяння прийняттю рішень.
  • Керуйте плануванням прогресу та навчання ваших пацієнтів-клієнтів. Поділіться інтегративним баченням здоров’я, яке включає харчування, фізичну активність, стосунки, особистий та професійний розвиток, зв’язок тіла та розуму та стосунки з навколишнім середовищем. 

Модальність: 100% дистанційний курс.

Тривалість 4 тижні.

Надсилання одного модуля на тиждень та доданого матеріалу для розширення поштою у віртуальному режимі, а не віч-на-віч, через PDF-файли, з підтримкою Skype в кінці кожного модуля (планується зі студентом).

На 4-му тижні буде надіслано оцінку 3-х модулів, яка не включатиме вкладений матеріал і складатиметься з множинного вибору з 15 запитань, що триватимуть 40 хвилин, і після затвердження з 60% правильних відповідей, диплом буде доставлений за участь та затвердження курсу поштою. Діяльність щодо самонавчання.

Нагороджений матеріал:

  • Книги про спортивне харчування.
  • Аспірантура зі спортивного харчування.
  • Курси спортивного харчування.
  • Кафедра спортивного харчування.
  • Журнали та інші наукові статті. Виставки Міжнародних днів фізичної активності та спорту.
  • Виставки Міжнародного конгресу з охорони здоров'я, харчування та фізичної активності.

МОДУЛЬ 1: ХАРЧУВАННЯ ТА СПОРТИВНЕ ДОБАВЛЕННЯ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ТИСОВОЇ МАСИ 

  • Ожиріння.
  • Жирова тканина.
  • Причини досягнення втрати жиру.
  • Ризик спорту.

2 Фактори, що впливають на рівень жиру в організмі:

- Чоловіки проти жінок.

- Жировий обмін.

- Тип вправ і втрата жиру в організмі.

- Тип дієти.

  • Періодичне голодування:
  • Перевага. Недоліки.
  • Як це зробити.

- Вуглеводи.

- Вітаміни та мінерали.

  • Спортивна добавка.

- Жиросжигатели.

  • Втрата ваги та жирової маси.

  • Вимірювання втрат жиру.

- Сума складок.

- Окружність талії.

  • Висновки.
  • Справи.

МОДУЛЬ 2: Харчування для збільшення маси м’язів

  • Функції м’язової маси.
  • Тип м’язових волокон.
  • Фактори, що впливають на м’язову масу.
  • Гіпертрофія.
  • Втручання.
  • Годування.

- Білкові функції.

- Гіпотеза споживання білка. - Потреба в білку. - Азотний баланс.

- Споживання білка та спортивні показники.

- План гіперпротеїнів. - Тип білків і травлення. - Поглинання білка.

- Незамінні амінокислоти та синтез білка.

- Момент споживання білка та спортивні показники. - Всеїдна та вегетаріанська дієта.

- Вуглеводи.

- Треновані проти нетренованих.

- Відпочинок проти тренування.

- Білки та фізичні навантаження.

- Силові тренування та синтез білка.

- Тренування стійкості та синтезу білка.

- Частота тренувань та синтезу білка.

- Частота тренувань та деградація білка.

МОДУЛЬ 3: СПОРТИВНА ДОБАВКА ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ВИМІРЮВАНЬ МАСОВОЇ МАСИ ТА ТІЛА

- Їжа проти білкових добавок.

- Білкові добавки та дорослі.

- Наукові докази білкових добавок та вправи на стійкість.

- Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом.

- Анаболічні андрогенні стероїди.

- Пептидні гормони, міметики тощо: Гормон росту.  Вимірювання тіла.

- Виправлені периметри. - Біомпеданс.

Ви можете зрозуміти, чи зацікавлені ви в інших курсах харчування.

МІЖНАРОДНЕ ЗАСІДАННЯ МЕНЕДЖМЕНТУ У ЗДОРОВ’ЯХ

МІЖНАРОДНЕ ЗАСІДАННЯ УПРАВЛІННЯ ЗДОРОВ'ЯМИ. Конгрес та комерційна виставка особисто - Інтернет Чотири одночасних місця! ...

Магістр з питань харчування та вегетаріанської дієтології

Магістр вегетаріанського харчування та дієтології з 70 кредитів забезпечує знання для адекватного розуміння теоретичних принципів ...

Курс дитячого спортивного харчування

Для кого призначений дитячий спортивний курс харчування для: медичних працівників та студентів (наприклад, лікарів, дієтологів, фізіотерапевтів тощо) ...

Курс фізичного тренера та дієтолога

Опис Курс фізичної культури та дієтолога поєднаний у Більбао. У спорті важливо мати ...

Курс спортивного харчування

Опис Курс спортивного харчування викладається особисто в Авілі, Бургосі, Леоні, Паленсії, Саламанці, Сеговії, Сорії, Вальядоліді, ...

Фахівець з бодібілдингу та фітнесу зі спортивного харчування

Опис За допомогою цього курсу монітора бодібілдингу та спеціаліста з фітнесу зі спортивного харчування ви дізнаєтесь все про м’язову форму, ...

Фізичний тренер та дієтолог з футболу та легкої атлетики

Опис Цей курс фізичного тренера та дієтолога з футболу та легкої атлетики вказаний, якщо ви зацікавлені у цій галузі ...

Аспірант з фармацевтичного харчування та харчових добавок у спорті

Вимоги Аспірантура з фармакології Харчування та добавки у спорті призначена для випускників фармацевтики, медицини, біології, науки ...

Фахівець із спортивного харчування

Опис курсу спеціалістів зі спортивного харчування Якісна дієта необхідна людям як для їх фізичного розвитку ...