здорової

28 квітня Чи є веганська дієта здоровим харчуванням?

Останнім часом ми бачимо, як дієта на основі рослинної їжі вона стає все більш популярною. В останні роки ми спостерігали, як люди підвищують рівень своєї свідомості щодо їжі, виявляючи великий інтерес до впливу, який їжа робить на нас. Я повністю впевнений у важливості їжі для нашого добробуту та в тому, як вона є основою нашого здоров'я, визначаючи рівень енергії та життєвих сил, з якими ми вирішили жити та зосереджувати своє життя.

Десятиліття тому ми мали дуже мало інформації про певні продукти, і, крім того, їжа не вважалася вирішальним фактором для збереження здоров'я. Однак сьогодні історія дещо інша, і це показують інші дослідження дієта на основі рослинної їжі може бути ДУЖЕ корисною для здоров’я, оскільки він запобігає нескінченним дегенеративним захворюванням і покращує стан нашого здоров'я. У той же час, поки ми маємо такий тип інформації, ми все ще чуємо від сусіда, у якого був двоюрідний брат, який був веганом, і йому довелося припинити дієту, тому що бідолаха повністю виснажилася ...

ТАК… ВЕГАНСЬКА ДІЄТА - ЗДОРОВА ДІЄТА?

І ВІДПОВІДЬ Є: ЗАЛЕЖИТЬ

Є багато досліджень, які показують небезпеку, яку м’ясо та молочні продукти мають для здоров’я, підвищуючи рівень холестерину, викликаючи серцеві захворювання ... тощо. Однак все ще існують певні продукти харчування, які можна вважати більш небезпечними, усунення яких може принести нам більше користі, ніж виключення продуктів тваринного походження.

Чи звучить вам рафінований цукор звично ?

А як щодо рафінованих вуглеводів, таких як хліб, всіляка випічка та емпанади ?

А як щодо всіх трансжирів ?

Це ті види їжі, які, на мою думку, ми можемо вибрати, щоб виключити зі свого раціону.

Цукор, який також називають дієтичним кокаїном через його сильний ефект звикання до нашого організму, є причиною таких страшних захворювань, як діабет, ожиріння, хвороби серця та рак. Той самий ефект виявляється в рафінованих вуглеводах, якими ми щодня наповнюємо живіт, таких як печиво, булочки тощо. Якщо докласти до цього трохи зусиль, знайти ці види продуктів без вмісту тваринних інгредієнтів досить просто, але майже неможливо, щоб у них не було жирів, сиропу з глюкози, цукру, консервантів та барвників. Я рекомендую уважно розглянути всі інгредієнти речей, які ви зазвичай купуєте, ви би були здивовані кількості лайна (шкідливих інгредієнтів), яке ми споживаємо щодня у більшості продуктів, які ми купуємо. ВІН ВСЕ ВСЕ АБСОЛЮТНО.

Отже ... веганська дієта? Чудово! Але з трохи совісті. Я розумію всі тисячі причин, які змушують людину ліквідувати або зменшити будь-який продукт тваринного походження. Однак незалежно від того, чи робите ви це заради свого здоров’я чи з етичних міркувань щодо тварин, я справді закликаю вас трохи більше подбати про себе [захищено електронною поштою] і глибше дослідити, що саме може завдати серйозної шкоди вашому організму та вашим здоров'я.

Деякі моменти, про які слід пам’ятати, щоб харчуватися здорово:

1. Їжте натуральні інгредієнти! Уникайте оброблених продуктів, виготовлених з інгредієнтами, які навіть ви не можете вимовити! Натомість їжте фрукти, сухофрукти, горіхи, всі види цільнозернових, бобових та овочів.

два. Зменшіть або уникайте продуктів, виготовлених з рафінованого борошна і надає високий пріоритет цільного зерна. Ви пробували коричневий рис, пшоно, гречку та ячмінь? Ви можете приготувати чудові страви, які приносять користь вашому здоров’ю та здоров’ю планети.

3. Наповніть свою тарілку овочами. Як у вареному, так і в сирому вигляді, овочі є чудовим джерелом вітамінів і мінералів, абсолютно необхідних для підтримки здоров’я.

4. Повністю виключіть цукор. Я знаю, це ДУЖЕ складно, я був у цьому місці ... Роками тому я був цукровим монстром, я не знав, як зупинитися і ... знаєш що? Я повністю контролював свою тягу до цукру. Якщо я можу це зробити, ви можете і ви! Як я вже говорив, цукор є одним із найбільш звикаючих інгредієнтів сьогодні і є майже у всьому, що ми споживаємо. Я скажу вам секрет, який походить від перлів, щоб перестати їсти цукор: припиніть їсти цукор.

5. Щодня їжте каші, овочі, бобові, фрукти, горіхи, насіння та водорості.

6. Кухонна кімната. Щось таке просте, як приготування їжі. Забудьте про заморожені канелоні в супермаркеті. Купуйте макарони, шпинат, овочі, тофу ... і зробіть їх самостійно [захищено електронною поштою]!

Чи сподобалось вам прочитане? Якщо ви згодні, не соромтесь ... натисніть і поділіться!

Ваш шеф-кухар здорової, натуральної та енергійної кухні