Чому я більше не займаюся монодієтами фруктів та детоксикацією із використанням зелених соків?

Деякі з вас запитували мене, чому цього року я говорю про "періодичне голодування" і чому я більше не роблю монодієти з фруктами та детоксикації із зеленими смузі.

різними

Я хотів би пояснити, що це не те, що минулого року я рекомендував одне, а цього року інше, існує багато способів налагодження, всі вони функціональні та корисні для вас, якщо вам комфортно з ними і якщо це здорово для вас.

Багато років тому у мене був жир на тілі, що дозволило мені отримати доступ до таких видів очищення.
Цього року мій ІМТ (або індекс маси тіла) становить менше 18, а мій жир становить 19%, жир у здорової жінки повинен становити від 21% до 33%, Я не можу дозволити собі втрачати більше жиру, оскільки це може вплинути на мої гормональні функції.

З цієї простої причини цього року я збираюся налагодити за допомогою періодичне голодування, Тому що таким чином, у вікно часу, який мені доводиться їсти, я намагаюся вживати всі необхідні калорії, щоб не втратити більше ваги.

Я також усвідомив, що піст для мене коштує дуже мало праці, тоді як їсти цілий день, навіть якщо це фрукти, вимагає великої кількості травної роботи, що обертається витратою калорій. Фруктові монодієти більше підходять людям із зайвою вагою або людям із затримкою рідини.

Незважаючи на цю дрібну деталь щодо мого поточного відсотка жиру в організмі, я хотів би зазначити це Я можу порекомендувати вам налагодження з урахуванням цього, лише якщо ви зайдете до мого офісу, те, що я ділюсь у блозі, - це розповідь про мій особистий досвід, коли я просуваюся у своїй подорожі у світі здорового харчування.

Поки я експериментую з новими варіантами та новими способами їсти чи «не їсти», я люблю ділитися, щоб ви могли це дізнатись. Але кожна людина різна, І те, що зараз може працювати для мене, може бути не найкращим для вас. З цієї причини, якщо у вас є сумніви, я рекомендую вам зайти до мене в кабінет або до спеціаліста з дієтології, який є експертом з очищення та голодування.

Наприклад, у моєму випадку протягом тривалого періоду часу я дуже добре відчував налагодження монофруктові дієти, особливо виноградна монодієта Y апельсинова дієта є одними з моїх улюблених, тоді як восени минулого року я провів 7 днів виключно випивши зелені смузі і це був незабутній досвід (на фото це я в жовтні 2018).

Налагодження за допомогою Kitchari

Кітчарі - це супчастий суп аюрведичної традиції, який в індійській медицині з давніх часів використовувався для очищення та зцілення хвороб. Він складається з рису басмати, манг дал (який по-іспанськи очищається від зеленої сої) та кількох спецій. Існує багато версій, залежно від того, чи хочемо ми це очистити або зцілити певну хворобу.

Ближче до кінця осені або навесні на початку березня, коли все ще досить холодно, я багато разів налагоджував використання Аюрведичне очищення за допомогою Kitchari... але цього року я змінив спосіб харчування (з дієтою з низьким вмістом вуглеводів), тому зараз я не можу витратити кілька днів, вживаючи рис.

Але якщо у вас коліт, негерметична кишка, дивертикуліт, гастрит або інші проблеми зі здоров’ям, від яких ви приймаєте ліки, це, мабуть, найкращий варіант для вас.

Хоча в даний час для мене це не вважається доречним, я, консультуючись, продовжую рекомендувати це, оскільки в своїй натуропатичній практиці я бачив багато захворювань, особливо шлунково-кишкового та дихального тракту, що поширюються завдяки монодієті Кітчарі.

Kitchari - це справді один з найкращих варіантів, якщо ви хочете акуратно налагодити, Він також призначений дітям, хворим, вагітним жінкам та людям з низькою масою тіла, оскільки ваше тіло отримує постійний запас їжі з високою харчовою цінністю, оскільки очищає.

Якщо ви не знаєте, що таке Кітчарі, ви можете відкрити це під час релаксації, йоги та очищення, які я організував для Otubre. Ви дізнаєтесь усі секрети, як приготувати китчарі, зелені смузі, періодичний піст та запропонувати очищення для вас і вашої родини з урахуванням усього необхідного, водночас це можливість відпочити, відпочити та розпочати практику йоги та медитації. отримати інформацію тут.