фітнес

Не покладайте свій день на день на дієту, зробіть це здоровою звичкою

Як ви визначаєте "бути в дієта"?

Що перше, про що ти думаєш, читаючи "дієту"? Це може бути як option_? "Їжте мало і страви, які вам не подобаються"

Несвідомо більшість людей пов'язують цей термін із життям, принесеним в жертву в раціоні, наприклад, з голодуванням, несмачними стравами. Але чи знаєте ви, що той сектор суспільства, який вважає, що це пов’язано з браком інформації? Давайте поговоримо про цей помилковий міф.

Перш за все, всі ми дієти, так! навіть ті, хто їсть насичені жири та цукор. Але це не дуже здорове харчування, але це все-таки дієта. Оскільки цей термін визначається як набір їжі, що потрапляє організмом для покриття своїх життєво важливих потреб. Існує широкий вибір дієт, які адаптуються до кожної людини відповідно до її потреб, цілей, захворювань, нестачі вітамінів чи інших випадків.

Ми можемо розрізнити дві великі групи дієт:

  • Висококалорійні дієти, Вони є висококалорійними дієтами, метою яких є здоровий і чистий набір ваги. Тому в цьому випадку рівність "дієта" = "голодувати" порушується. Більше того! Люди, яким важко їсти або просто не подобається, вони важко переживають стільки їжі!
  • Низькокалорійні дієти, низькокалорійний, щоб схуднути здоровим і помірним способом. Цей тип дієти проводиться не тільки для лікування ожиріння, але і в галузі медицини як доповнення до методів лікування діабету, гіпертонії, артрозу та інших випадків.

У кожного з них буде інша дієта, ніж у інших, оскільки кожне тіло реагує по-різному, ми не машини! І ми не завжди працюємо однаково! З цієї причини дієта буде пристосована до потреб кожного з них.

Пристосуйте свій раціон до своїх потреб

Особисто мені ніколи не подобається використовувати термін "дієта" через плутанину, яку цей термін породжує у багатьох людей, оскільки несвідомо це пов'язано з "мало їсти і жертвувати" через брак інформації. Чи знаєте ви, що існують дієти на основі жиру? Так! Те, що ви читаєте, люди, які їдять піцу, сосиски, яєчня ... Вам сподобалось би, так? Але подумайте, що все втомлює; Ось чому дуже важливо мати дуже різноманітну дієту, в якій ви отримуєте необхідні поживні речовини для свого організму.

Ключ - різноманітність і збалансованість

Цим я хотів би сказати вам, що ви не боїтеся, коли вам кажуть сідати на дієту! Вони просто означають змінити свій раціон, не більше того! Це лише питання адаптації. Надалі я буду пропонувати дуже корисні, смачні, мало трудомісткі та дуже поживні страви.

Сочевиця Тімбале