10 чудових рецептів бобових
Рецепти бобових, яким не встояти. Бобові трапляються в деяких господарствах досить рідко. Шкода дуже, оскільки вони мають багато корисних речовин і позитивно впливають на організм. Детальніше про них ви можете прочитати тут. Як використовувати їхні потенційні поживні речовини та як їх використовувати в дієті? Спробуйте ці 10 дивовижних рецептів! 1. Нут: білок: нут ...
Фіт - Рецепт - хумус з авокадо
Fit - Рецепт - хумус з авокадо Як би спробувати щось нове, свіже та здорове? Хумус з авокадо, серед іншого, має високий вміст заліза, вітаміну С, клітковини, якісного білка та жиру. Він ідеально підходить як занурення до різноманітних страв і як вечірка. Той, хто намагається, не шкодує про це. Інгредієнти 1 банка нуту 2 середньостиглий авокадо 3 ст. Ложки…
Нут з помідорами
Нут з помідорами * нут (найкращий - свіжий, варений - не консервований) * помідори (також можна консервувати, найкращі шматочки) * томатне пюре - пасата * цибуля * часник * морська сіль * олія * базилік або інші спеції за смаком рекомендую зберігання змоченим у воді хв. 12 годин, тиша та багато іншого ...
Відварна квасоля з овочами
Відварна квасоля з овочами. Щоб мати різноманітніші види бобових та овочів, ми можемо чергувати і змінювати відповідно до смаку. Ми використовуватимемо широкий спектр амінокислот - білків та клітковини - вуглеводів. Забудьте про спеції - вони мають магічну силу та ефекти, щіпку куркуми, чилі, кайанського перцю ... це творить чудеса навіть із вашим оргаїзмом. Швидкий і простий рецепт, ...
Дієтичний бобовий спред
Дієтичний бобовий спред На цей раз ми вибрали червону сочевицю, але ви можете легко використовувати будь-яку іншу бобову культуру. Звичайно не з консервів. Ми варимо бобові в органічному бульйоні і після охолодження змішуємо їх з попередньо замоченими насінням льону/приблизно 1 столовою ложкою /, 1/2 помідора, морською сіллю, перцем, краплею оцту умео, приправленим тертим часником і подаємо з теплий хліб. Підходить ...
Індійський томатний суп
Індійський томатний суп Кількість інгредієнтів, використаних у цьому рецепті, насправді є добровільною - ми готуємо за смаком. Однак основу складають бобові - червона сочевиця/джерело білка і клітковини/і щонайменше 3 помідори або пюре, овочі та спеції за смаком: червона сочевиця, органічний овочевий бульйон, цибуля, зелений перець, помідори, зелений перець, коріандр, петрушка, часник, щойно подрібнений…
Рецепт для схуднення та здорового харчування: здоба з сочевиці
Сочевична маффін 1 порція червоної сочевиці, 1 порція овочів (наприклад, червоний перець, кабачки, оливки), часник, сіль, чорний перець, охолоджений, 125 мл мінеральної води (ігриста) Процедура: Обробіть суху сочевицю занурювальним міксером у борошно. Помийте овочі і акуратно наріжте, додайте спеції, сіль і перемішайте все. Повільно додайте воду (з бульбашками/газовану), поки трохи ...