У мене є рецепти старих, щоб застудитися
Курячий суп
Гарячий бульйон може не бути науково обґрунтованим протизастудним засобом, але з якихось причин він допомагає. Я маю на увазі домашній. Міцний і гарячий відвар зігріває тіло і надає йому сили. І тут йому потрібно боротися з вірусами або бактеріями. До речі, близько десяти років тому навіть було проведено наукове дослідження, яке дало відповідь на питання, чи міцність курячого супу в боротьбі із застудою - це просто забобони чи вона справжня. Незважаючи на те, що результати виявили деякі протизапальні речовини в курячому бульйоні, які могли б допомогти організму, проблема полягає в тому, що немає можливості перевірити ефекти - не вдалося знайти підходяще плацебо для контролю.
Вітамін С
Після застуди прийом вітаміну С вас не врятує. Вплив вітаміну стає очевидним, лише якщо ви приймаєте його тривалий час і регулярно. Навіть тоді це не захистить вас від самої інфекції, але, згідно з одним дослідженням, воно скорочує свій шлях. Однак інші дослідження стверджують, що люди з хорошою фізикою (особливо професійні спортсмени) насправді забезпечують захист від застуди завдяки вітаміну С. На жаль, це не так у більшості з нас ...
Ехінацея
Існує ще менш науково обґрунтованих доказів впливу ехінацеї на боротьбу з застудою, ніж з вітаміном С. Але одне дослідження підтвердило, що якщо ми приймаємо ехінацею щодня, ризик зараження на 58% нижчий, а тривалість хвороба зменшується на 1,4 доби. Однак подальші дослідження оскаржили ці висновки. Тому рішення залежить від нас, правда в тому, що траві приписують ефект зміцнення імунної системи.
Часник
Часник є природним антибіотиком і багато в чому приносить користь нашому організму. Але багато людей не шукають його через відносно сильний і різкий аромат. Але якщо вас застудить, варто подолати опір. Ідеально готувати гарячий часник. Ви не тільки забезпечите організм багатьма корисними речовинами, але і перегрієте.
Імбир
Ще одним чудовим природним помічником у боротьбі з застудою є свіжий імбир. Він має протизапальну дію і, крім того, нагрівається, буквально. Заваріть імбирний чай і приємно потійте. Ви побачите, що вам полегшить.
Мед, крім того, що постачає організм багатьма вітамінами та мінералами, допомагає особливо при кашлі. Дослідження показали, що якщо дати дитині столову ложку меду перед сном, кашель зникне (і це, безумовно, спрацює у дорослих). Якщо сам мед для вас занадто солодкий, додайте його в чай. Але будьте обережні, занадто гарячий чай знищить частину цінних поживних речовин у ньому!
Спека, спокій і багато рідини
Однак найголовніше для застуди та її лікування - це дати своєму тілу достатньо енергії для боротьби з хворобою. Однією з причин, чому наші діти зазвичай одужують від застуди через кілька днів, є те, що ми змушуємо їх відпочивати в спеку і наливати в них чай у гектолітрах. Ми часом про це забуваємо. І це саме те, за що можна помститися - те, що починається як невинний риніт і подряпини в горлі, у разі переходу може перерости у запалення пазух або бронхів, наприклад. Не варто недооцінювати застуду і побалуйте себе, якщо хоча б трохи можливо, затишком ліжка чи дивана з ковдрою та великою кількістю рідини. Через кілька днів це буде знову як риба.
Краплі в ніс
Використовуючи спрей або класичну крапельницю, промивання носової порожнини ніколи не шкодить, навпаки. З одного боку, ви звільняєте ніс від слизу, а з іншого - також вимиваєте бактерії та віруси. А як промити ніс? В основному, теплої води цілком достатньо, але мінеральна вода або сольовий розчин, наприклад, також довели свою цінність (але будьте обережні, щоб не переборщити з сіллю, в результаті ви скоріше шкодите, ніж користі).
Вдихання пари - один з найкращих рецептів перегріву та розпушення порожнин. Ви можете обрати класичну процедуру, тобто каструлю з гарячою водою (можна капнути в неї, наприклад, олію евкаліпта, але відвар ромашки або м’яти також виявився успішним) і рушник над головою. Трохи більш сучасний (і менш вимогливий до посуду) варіант інгаляції - це змочити м’яку губку і на деякий час нагріти її в мікрохвильовці. Потім - поки вам не загрожує ошпаріння - надіньте це на обличчя і дихайте крізь нього.