лимонну

Характеризуючись кислим смаком та унікальним ароматом, лимон визнаний одним із найбільш універсальних та широко використовуваних фруктів у світі. Його використання не лише зберігається протягом багатьох років на кухнях по всьому світу, але завдяки своїм компонентам та властивостям він має набагато більше застосувань.

Він ідеально підходить для поліпшення здоров’я шкіри або збереження бездоганних поверхонь будинків. Крім того, це допомагає оптимізувати здоров’я, не викликаючи побічних ефектів або небажаних сюрпризів.

У цьому випадку визначте речі, які ви повинні знати, перш ніж робити лимонну дієту, ми розповімо вам про його властивості для схуднення. Крім того, ми пояснимо, з чого складається ця дієта.

Як правильно робити лимонну дієту?

Ця дієта стала однією з найпопулярніших сьогодні, пропонуючи швидкі результати з мінімальними зусиллями. Однак важливо зауважити, що разом із ним домагаються швидких ефектів, але не тривалих.

Лимонну дієту не можна застосовувати тривалий час. Хоча лимон пропонує величезні переваги для здоров'я, надмірне вживання може нашкодити.

Оскільки лимон є природним сечогінним засобом, ця дієта відповідає за виведення токсинів і рідин з організму. Ми можемо робити лимонну дієту протягом 5–7 днів, але не більше. Таким чином ми запобіжемо погіршенню стану організму через різку зміну споживання калорій і збільшення споживання цього фрукта.

Кроки до цієї дієти

Якщо ви хочете почати займатися лимонною дієтою важливо спочатку проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Це дозволить вам переконатися, що ваше тіло зможе досягти бажаних результатів, і що ви не закінчите відвідуванням лікарні швидкої допомоги.

В Інтернеті ми можемо знайти незліченну кількість способів виконувати цю дієту. Найвідоміший - той, який триває 7 днів. Як ми вже вказували, важливо, щоб ви не перевищували ні час, ні кількість лимонного соку. Що ще, намагайтеся поєднувати його зі збалансованим харчуванням.

Не пийте лимонний сік поодинці

Під час лимонної дієти слід споживати 6 склянок лимонного соку на день. Важливо, щоб ви супроводжували прийом соку нейтральною добавкою, такою як натуральний йогурт, фрукти або зернові батончики.

Також не забувайте про споживання білка як курка або зварені круто яйця і, звичайно, фрукти та овочі . Не слід перестаратися, приймаючи сік, і важливо розподіляти їх на сніданок, обід, перекус і вечерю.

Дозволена і заборонена їжа

Якщо ви збираєтеся робити лимонну дієту, це надзвичайно важливо підтримувати належне споживання фруктів, овочів та корисних жирів. У той же час уникайте якомога більше або якомога більше вживання нездорової їжі, напоїв з високим вмістом цукру чи енергетичних напоїв.

Загалом, підтримувати правильну дієту за допомогою цієї дієти відносно просто. Якщо ваш спосіб життя зараз не найкращий, настав час почати.

Прибуток

Переваг, пропонованих лимонною дієтою, багато. Цей фрукт покращує та стабілізує роботу травної системи, покращуючи тим самим кишковий транзит. Саме з цієї причини він допомагає швидко скинути кілька кілограмів.

Лимон також підтримує зволоження організму в оптимальних умовах. Оскільки, в основному, ви будете споживати воду, дозволяє уникнути проблем із сухістю шкіри та відсутністю еластичності.

Вітамін С має чудову протизапальну дію, тому за короткий час ви помітите менше дискомфорту, викликаного затримкою рідини. Це доповнюється поліпшенням імунної системи.

Недоліки

Хоча за зовнішнім виглядом ця дієта дуже допомагає, є кілька моментів, які слід врахувати. Перший - це різка зміна споживання калорій може змусити вас почувати себе слабкими.

Лимон може дратувати шлунок і посилювати деякі проблеми. Кислотний рефлюкс - одна з умов, яку цитрусові часто погіршують.

Результати лимонної дієти

Якщо ви вирішите дотримуватися цієї лимонної дієти, ви зможете схуднути від 4 до 5 кілограмів всього за тиждень. Хоча це звучить як магічний і простий метод, пам’ятайте про це Щоб досягти цього, під час їжі необхідні відданість і дисципліна. і споживання лимонного соку .

Ви пішли за нею? Чи дотримувались би ви цієї чи будь-якої іншої спалах-дієти?