Якщо ви сидите на дієтах і підраховуєте калорії, можливо, вас це не зацікавить.
Але що, якби ми сказали вам, що користь від вживання морозива дивно для здоров’я?
Скільки молочних продуктів ми можемо мати на день?
Американський журнал клінічного харчування виявив, що жінки, які їли щонайменше одну порцію молочних продуктів з високим вмістом жиру, таких як морозиво, насправді набирали менше ваги, ніж ті, хто не включав жир у свій щоденний раціон.
Що це все означає? Половина чашки ванільного або шоколадного морозива містить приблизно
[su_list icon = ”icon: check” icon_color = ”# 0017a8 ″]
- 140 калорій
- 7 г жиру
- 14г цукру.
Поки ви стежите за своїми порціями та перевіряєте деталі, з’їсти совок або дві морозива - хороший варіант.
Користь від вживання морозива
Морозиво допомагає вам при схудненні
Можливо, ви цього не знаєте, але ваше тіло спалює більше калорій, коли ви їсте щось холодне.
Але пам’ятайте, ви не можете з’їсти цілу террину морозива і розраховувати скинути 10 кілограмів.
Іноді дуже підбадьорює знання “нагород”, які ви можете з’їсти, коли сидите на дієті та намагаєтесь схуднути.
Можливо, знання того, що морозиво може бути одним із варіантів, дасть вам додаткові переваги, необхідні для досягнення мети у зниженні ваги.
Безпліддя та морозиво ...
У журналі "Репродукція людини", опублікованому в Гарварді, передбачається, що споживання незбираного молока або морозива потенційно може покращити шанси жінки народити дитину.
У дослідженні взяли участь 18 000 жінок у віці від 24 до 42 років. Дослідники відстежували харчові звички кожної жінки, і жінки, які їли морозиво два і більше разів на тиждень, мали на 38 відсотків нижчий ризик безпліддя, пов'язаного з овуляцією, ніж жінки, які їли менше морозива.
Повідомлялося, що вагітні жінки, які відчувають нудоту на ранніх термінах вагітності, навіть борються з нудотою, з’ївши совок або дві морозива.
Кальцій з морозива також може допомогти росту кісток плода.
Поживні речовини в морозиві
Хоча морозиво точно не значиться в харчовій харчовій піраміді, у морозиві є ключові поживні речовини, які допомагають вашому організму.
Ви, напевно, вже знаєте, що морозиво містить кальцій і фосфор, які будують кістки, калій, що знижує артеріальний тиск, і вітаміни групи В, що забезпечують енергію, все це міститься в морозиві.
Вітаміни групи В важливі, оскільки вони є ресурсом вашого організму для відновлення тканин і росту клітин.
Морозиво також містить вітамін К, який є життєво важливим елементом шляху згортання крові.
Якщо вивчити далі, ви знайдете набагато більше інших вітамінів у морозиві.
Морозиво дає вам енергію
Чи використовуєте ви коли-небудь морозиво в подарунок, щоб нагородити своїх дітей або навіть себе після важкого дня чи тижня?
Оскільки частування багате вуглеводами, жирами та білками, морозиво добре працює як стимулятор.
Неважливо, відчуваєте ви втому чи погано проводите час, зверніться до морозива для перетворення енергії.
І якщо це збільшує вашу енергію, це повинно оживити ваш настрій ....
У півсклянки ванільного морозива міститься 137 кілокалорій енергії, що приблизно вдвічі більше, ніж у половині склянки молока.
Морозиво допомагає вам з імунітетом
Морозиво не тільки додає вам енергії, але і покращує імунітет.
Морозиво містить лактоферин та цитокіни - обидва вони борються з вірусом грип і допомогти людям пережити грип.
Можливо, ви чули, що вам слід триматися подалі від молочних продуктів, якщо ви хворі; Однак ці два елементи, що містяться в морозиві, безумовно, є причиною того, чому ви можете насолоджуватися кулькою морозива, коли ви боретеся з вірусом.
Збільшення сексуального бажання та морозива ...?
Дослідження, проведене Чиказьким фондом з досліджень запахів та смаків, показало, що коли чоловіки відчувають запах ванілі, почуття пристрасті посилюється.
Дослідження також виявило, що оскільки морозиво має високий рівень кальцію та фосфору, воно допомагає нарощувати запаси м’язової енергії та підвищувати лібідо.
Підніміть настрій гарним морозивом
Подумайте, чи бачили ви коли-небудь когось, що злився чи засмучувався, коли їв морозиво?
Ні в якому разі - навіть наука може довести, що морозиво створює вам гарний настрій.
Дослідники з Лондонського інституту психіатрії відстежували мозкову активність людей, які їли ванільне морозиво.
Як тільки випробувані проковтнули морозиво, дослідники виявили миттєвий ефект у їхньому мозку - зокрема, в орбітофронтальній корі.
Цю частину мозку часто називають центром задоволення, оскільки ця зона активується, коли люди щасливі.
Важливо, щоб ви проводили дослідження і розуміли справжні факти поживності всього, що вносили у свій організм.
Часто, будучи суспільством, ми застряємо в припущеннях - те, що щось смачне і вважається смачним, не обов’язково означає, що воно не корисне для вас.
[su_note] Майте на увазі, що ми не припускаємо, що ви можете або повинні їсти морозиво цілий день або великими порціями, ми лише розповідаємо факти, підкріплені дослідженнями, і знаходимо способи насолодитися смачними десертами, такими як морозиво. [su_note]/su_note]