Кожен жінки Я хочу виглядати добре в кожну пору року, але головне гостре бажання є навесні. Взимку можна приховати картину недоліків за допомогою одягу, але з приходом весни слід поступово роздягатися, а коли настає весна літо, а сезон -пляжний, де потрібно одягнути купальник, а тут це виглядає великою потребою, це це точно. Весняні жінки прагнуть оновити ваш гардероб, вони вже обмірковують відпочинок у центрах і природно нехайно хочуть схуднути.
Навесні хтось сидить дитина, Хтось багато катається або займається іншими видами спорту, бовтаючись, хотів скинути кілограми за зиму. Але весна - це не просто радість, лікарі радять брати участь у весняних сирих дієтах. Після ослаблення зими та весни організм проявляє всі симптоми авітамінозу. Через нестачу вітамінів в цей період часто виникають різні захворювання. Крім того, торішні фрукти та овочі навесні виділяють більшу частину своєї продуктивності та вітамінів. Тому головне завдання весняної дієти - схуднути без шкоди.
Глек - Час, щоб зміни були ефективними, ми маємо піти з важкою їжею, до чогось легкого. Але не забувайте про зміцнення імунітету, а це означає, що максимальна втрата ваги свіжих овочів, фруктів, морепродуктів, які компенсують дефіцит йоду.
Від сніданок це починає відчуватися весь день. Вважається найкращим сніданком, він складається із круп, кукурудзяних пластівців та мюслі. Якщо вам це не подобається, вівсяні пластівці та всі похідні злакових продуктів на сніданок повинні з’їсти 130 г нежирного сиру з чайною ложкою меду. Для поліпшення травлення та поліпшення обміну речовин вранці натщесерце з’їжте невелику кількість, щоб допомогти розпареному чорносливу та куразі. Замість весняної кави пийте зелений чай з лимоном або відваром шипшини, який сприяє збагаченню організму вітамінами.
Вечеря Найкраще починати з овочевого салату. Це можна зробити за допомогою салату з буряка, а капуста багата клітковиною і допомагає виводити токсини з організму. Можна їсти капусту, вона містить велику кількість вітаміну К, який відповідає за згортання крові та метаболізм вітаміну В6 та білків, що регулюють процес кровотворення. Навесні в магазинах є свіжа редиска. Салат зі свіжої редьки містить велику кількість клітковини, солі, пектину та мінералів. Залізо в редьці, легкозасвоюване та покращує гемоглобін. У редьці вітамін С, W. RR. Додайте салат зі свіжих овочів та салати, які багато продають навесні. Це не тільки зміцнює імунітет, але й нормалізує обмін речовин і живить організм вітамінами. Салати краще наповнюють лимонним соком або оливковою олією, але не майонезом та соняшниковою рафінованою олією.
W вечеря Слід також з'їсти миску овочевого супу з відваром з низьким вмістом жиру, оскільки організм взимку досить жирний. Другий з'їсть 200 гр. З вареного нежирного м’яса або курки. Вони вечеряють десертами. Продукти з якісним борошном, жирна їжа та солодощі сприяють накопиченню токсинів в організмі. Весняне очищення і зміцнення організму від токсинів особливо серйозні.
На чай Ласкаво просимо до 125 гр., Дієтичного йогурту та фруктового салату, замість цього ти можеш з’їсти банан або шматочок чорного шоколаду. Вони допоможуть вам впоратися з весняним настроєм та занепадом сил. Замість ослаблення йогуртового організму рекомендується пити Біокефір, додавати мед, персик, екзотичні шматочки фруктів.
На Вечеря Спробуйте їсти морепродукти, креветки або 250 гр., Варену рибу. Як десерт їжте фрукти. Загальна кількість споживаної рідини на день повинна становити два літри, включаючи кругову харчову рідину. Весна - найкращий напій з соку, мінеральної води, фруктовий із замороженими фруктами, зеленню та зеленим чаєм.