В іншій статті ми вже говорили про важливість витратити кілька хвилин на читання маркування харчових продуктів, щоб мати змогу краще вибирати продукти під час покупок, але ми не коментували різницю між легкою їжею та їжею 0%. Давай дізнаємось!

Ккал якщо

А як щодо їжа 0%? Ці продукти відносяться до тих продуктів, які забезпечують менше 0,5 г жиру або цукру на 100 г або 100 мл їжі. Таким чином, на його маркуванні ви можете прочитати твердження 0% жиру або 0% цукру. Ці продукти можуть бути цікаво тим, хто потребує або бажає зменшити споживання цих двох поживних речовин але знову це не означає, що вони не забезпечують нас калоріями. Калорійність цих продуктів буде сильно відрізнятися залежно від виду продукту, про який йде мова, та інгредієнтів, використовуваних для його виготовлення.

Кілька прикладів продукти харчування або інгредієнти, які не додають калорій до нашого раціону - це вода, настої без додавання цукру, солі, спецій та ароматичних трав.

Тому для їжте легку дієту, нічого кращого, ніж добре прочитати етикетку з продуктами харчування, незалежно від того, є вони легкою їжею або 0%, і вибирайте продукти, які забезпечують нас помірною або низькою кількістю калорій. Їжею вважається Низька калорійність коли це сприяє менше 40 Ккал на 100 г їжі, якщо йдеться про тверді речовини, або менше 20 Ккал на 100 мл, якщо це рідка їжа.

Хорошим інструментом для дотримання здорової та легкої дієти є дотримуйтесь рекомендацій, рекомендованих у харчовій піраміді, як та, яку ми представляємо тут. Чи наважуєтесь ви дотримуватися легкої та здорової дієти?