Він заснований на передумові не змішувати кислу їжу з білками, оскільки шлунок полегшує травлення.

шелтона

Групи продуктів, які виділив доктор Шелтон, були наступними:

2. Дуже жирна їжа. Олія, масло, сало.

3. Їжа з високим вмістом вуглеводів. Ці види їжі засвоюються повільно. Зернові, картопля, макарони та цукри.

4. Кислі продукти. Цитрусові та більшість фруктів

5. Їжа з низьким вмістом цукру. Більшість овочів.

Більшість роз’єднаних дієт дотримуються цих приміщень, тому щотижневе меню дієти доктора Шелтона буде таким. Через enbuenasmanos.

Перший день

Обід: зелений салат, мангольд, гарбуз, картопля.

Вечеря: зелений салат, квасоля, олійні фрукти.

Другий день

Сніданок: персик, вишня.

Обід: зелений салат, зелень буряка, морква, запечена квасоля.

Вечеря: зелений салат, шпинат, капуста, сир.

Третій день

Обід: зелений салат, цвітна капуста, гарбуз, артишок.

Вечеря: зелений салат, цвітна капуста, м’яка кукурудза, авокадо.

Четвертий день

Сніданок: вишня або полуниця, з вершками, без цукру.

Обід: зелений салат, цвітна капуста, шпинат, коричневий рис.

Вечеря: зелений салат, гарбуз, зелень ріпи, відбивні з баранини.

П’ятий день

Обід: зелений салат, капуста, морква, солодка картопля.

Вечеря: зелений салат, гарбуз, шпинат, яйце.

Шостий день

Обід: зелений салат, запечений баклажан, мангольд, цільнозерновий хліб.

Вечеря: зелений салат, гарбуз, шпинат, яйця.

Сніданок: банан, вишня, йогурт.

Обід: зелений салат, горох, ендівія, картопля.

Вечеря: зелений салат, капуста, цвітна капуста, пророщена соя.