легше

Веселі, різнокольорові весняні тапочки та все навідніші весняні сукні були розкопані, а «настільки приховані» шинелі зняті. І так, на жаль, в той же час, вони стали набагато помітнішими взимку, плюс кілограми, зібрані та збережені "для існування".

Настала весна!

Принаймні виправдовує це постійно виникаюче сонце, яке пригріває сонячними променями! Я люблю цю погоду, коли ти просто намагаєшся, експериментуєш із сонцем, іноді трохи ховаєшся, але завжди показуєш все більше і більше себе! Так само, як і люди, особливо дами, звичайно!

Веселі, різнокольорові весняні тапочки та все навідніші весняні сукні були розкопані, а «настільки приховані» шинелі зняті. І так, на жаль, в той же час, вони стали набагато помітнішими взимку, плюс кілограми, зібрані та збережені "для існування". Це делікатна тема, і я думаю, що жінка дуже рідко не стикається з цим (але я їх запишу!) З приходом весни! Він міг сховатися лише під великим піджаком, але зараз?

Але є рішення, дами! СПАТИ.

Згідно з дослідженнями, сон сприяє схудненню! Звичайно, це не означає, що ми добре насичуємось усім земним добром, а потім биємо свою садибу в своєму ліжку і спимо худими. як би добре не було!:)

Це трохи складніше, але це не неможливо! Дослідження повідомляє, що сон тісно пов’язаний з гормоном, який регулює наш апетит, т. Зв вибравши кортизон. Якщо хтось трохи спить - чи живуть вони, чи харчуються здорово, чи марно худнуть (це гірший вибір!) - недосип спричинить у них постійне почуття голоду. Звичайно, це не те саме, якщо ми їмо здорово і багато спимо, ми схуднемо. але теж було б непогано! Також дуже важливо регулярно займатися спортом і приділяти увагу харчуванню!

Але як тоді схуднути під час сну?

Під час сну організм «харчується» наявною жировою тканиною, щоб поповнити необхідну йому енергію. Починається процес регенерації, на який значний вплив впливають якість і кількість сну. Зрештою, якщо хтось спить неспокійно і погано або мало, інтенсивність цього перетворювального процесу зменшується. У спокійному, сплячому стані тіла жир стає енергією. Тож формула дуже проста!

Коли ми добре спимо, наше тіло перетворює велику кількість жиру в енергію, і наступного дня ми прокидаємось розслабленими, свіжими та енергійними! Знову ж таки, регулярні фізичні вправи та здорове харчування - важливі моменти цього! Однак після сильного тренування ми можемо спати без провини!

Більше нічого робити, кросівки вгору, голова безкоштовно, голова на сонце! А ввечері з’їжте щось легке і смачне, добрий спайте і прокидайтеся в’яленим та енергійним!:)

Додаткові поради!

Увечері, перед сном, розслаблююча медитація допоможе узагальнити та закрити події дня, заспокоїть душу, підготує тіло до нічної регенерації! Ти теж спробуй!

За допомогою медитаційних практик ми можемо заспокоїти свої думки, зміцнити внутрішній баланс та зміцнити душевний спокій. Практики медитації створюють внутрішній баланс у нашому тілі.