Легкі фруктові смузі для схуднення

Давайте подивимося, як приготувати смачно і корисно легкі фруктові смузі для схуднення, які допомагають нам схуднути, зменшити запалення живота, зменшити накопичений жир і очистити організм. вони також покращують нашу шкіру та волосся, оскільки вони повні вітамінів та антиоксидантів.

Смузі з дині, лимона, груші, огірка та петрушки.

Цей детоксикаційний коктейль допомагає нам схуднути і зменшити запалення живота, яке нам буде потрібно:

легкі

  • петрушка
  • диня
  • два огірки
  • два лимони
  • дві груші
  • нам також потрібні насіння чіа

Щоб активувати насіння чіа, просто покладіть насіння в трохи води, і ми залишимо їх приблизно на 20 хвилин, і вони будуть активовані, якщо ми не встигнемо, інший варіант - залишити їх на ніч і вранці вони готові.

Ми будемо використовувати скляний блендер або звичайний ручний міксер. Додаємо близько 250 мілілітрів води, тепер збираємось додати петрушку, більш-менш жменю, без стебел, додати два огірки, дві груші, порізані на шматочки, і диню, також порізану на шматочки.

Тепер ми збираємося додати сік двох лимонів та насіння чіа, які після замочування на деякий час набувають желатинової консистенції, і ми просто починаємо збивати. Ми багато б'ємо, поки не стане дуже добре, і ми не готові до вживання.

Петрушка надає їй сильний аромат, якщо ви хочете, щоб вона стала м’якшою, ви додаєте менше, але чим більше петрушки, шейк більш поживний і має більший ефект.

Щоб його прийняти, бажано замінити його на сніданок, обід або вечерю.

Примітка про насіння чіа:

Насіння Чіа Чіа є найбільшим рослинним джерелом омега-3 жирних кислот, що містять антиоксиданти, білки, амінокислоти, вітаміни, мінерали та клітковину. Вони забезпечують дуже важливі білки для вегетаріанців насіння чіа не містить глютену, Це продукт рослинного походження, він не має смаку та запаху, дає вам енергію, допомагає контролювати рівень холестерину та кров'яний тиск, допомагає в процесі хорошого травлення, оскільки покращує кишковий транзит та надає ситний ефект. у підтримці доброго серцево-судинного здоров'я.