ї ВЖИВАННЯ ЛЕГКИХ ПРОДУКТІВ ДОПОМОЖАЄ ВАМ Схуднути?

збалансованого харчування

Багато людей звертаються до дієтичних продуктів, коли вирішують сісти на дієту і скинути зайві кілограми. Вони характеризуються тим, що вони легші, мають менше калорій, але справді здоровіші та допомагають схуднути?

1. Легкої їжі стає все більше
2. Легкий варіант висококалорійної їжі
3. чому Чому ми купуємо легку їжу?
4. Переваги та недоліки низькокалорійних продуктів

1. КОЖНИХ РАЗІВ БІЛЬШЕ СВІТЛИХ ПРОДУКТІВ

Полиці супермаркетів вже давно переповнені продуктами з ярликами світла. Першопрохідцями стали безалкогольні напої, масла та соуси, але попит досягнув такої межі, що навіть такі продукти, як картопля фрі, печиво, консервовані оливки та паште, мають печатку, яка відрізняє їх біля назви торгової марки.

Зростаюче споживання цих продуктів є чіткою ознакою того, що ми живемо у суспільстві, стурбованому фізичним, але це також свідчить про те, що ми не хочемо відмовлятися від певних гастрономічних насолод, як би це не означало споживання більше калорій, ніж ми повинні. І цей факт може бути проблемою.

2. ЛЕГКА ВЕРСІЯ ДУЖЕ КАЛОРИЧНИХ ПРОДУКТІВ

Легкі продукти - це продукти, в яких частина вмісту жиру чи цукру замінена або модифікована таким чином, що вони забезпечують менше калорій. У цьому сенсі це дуже позитивний варіант. Але це не слід розглядати як рішення для схуднення.

Більшість з цих продуктів є висококалорійними версіями продуктів. Такий випадок з варенням, майонезом, чіпсами або безалкогольними напоями, які хоч і мають на 30 відсотків менше калорій, ніж їхні аналоги, все ж підтримують таку не дуже здорову природу і якими не можна зловживати.

З цієї причини такий тип їжі не є найбільш рекомендованим, коли ви хочете їсти здорову та низькокалорійну дієту, і парадоксально, що люди, які думають про схуднення, продовжують включати ці продукти до своєї кошики для покупок.

3. ЧОМУ МИ КУПУЄМО АЛІМЕНТОС СВІТЛО?

Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів (AED-N) запевняє нас, що ми почуваємось краще, коли можемо їсти все. Отже, у легких продуктах ми знаходимо вихід, оскільки вважаємо, що, не маючи стільки калорій, вони не роблять товстим.

Але ця ідея не зовсім вірна. Звичайно, вони не дають стільки калорій, скільки їх нелегкі аналоги, але експерти стверджують, що вони є порожньо харчовими продуктами, тому що вони не потрібні нашому організму, і вони не сприяють покращенню здоров’я.

Однак дієтологи пояснюють, що якщо, в будь-якому випадку, ви збираєтеся купувати такий тип калорійних продуктів, то краще, якщо вони будуть легкими.

4. ПЕРЕВАГИ ТА НЕДОЛІКИ НИЗЬКОГО КУКУРУЖЕВОГО ВИРОБУ

Фахівці з питань харчування запевняють, що легкі продукти можна вживати як допоміжний засіб, коли ви хочете схуднути, але завжди пам’ятаючи, що запорукою досягнення цієї мети є сума збалансованого харчування та збільшення фізичної активності.

Доведено, що часто люди, які вживають такий вид їжі, думаючи, що збираються схуднути, трапляється навпаки. Пояснення полягає в тому, що вони розслабляються, тому що вважають, що вони не такі калорійні, і вони приймають більше рекомендованої кількості.

Насправді було помічено, що громадяни можуть приймати в два-три рази більше дієтичної їжі, ніж контрольний аналог, що спричиняє більш високе споживання калорій і відповідно збільшення ваги.

З цієї причини експерти радять вживати легкі продукти зрідка і в контрольованих кількостях, перевіряти маркування при виборі найменш калорійних продуктів, щоб уникнути помилок, і, звичайно, дотримуватися збалансованого харчування, оскільки таким чином ми можемо дати собі час від часу трохи примхи.

Джерело:
ПУЛЕВАсалуд

Правила користування: Не дозволяється надсилати коментарі, що суперечать іспанському чи образливому законодавству. Залишено за собою право видаляти думки, які не відповідають темі.