переглянуто: 11252 рази
підготовлено: Я готував його також 149 разів
Оцініть рецепт самостійно:
від marieklein
Змішайте інші мокрі інгредієнти ручним віночком, а потім сухі.
Змийте водою глибшу мікрохвильову тарілку/миску і залийте масу до ¾.
З постійним контролем обертайте в мікрохвильовій печі на 3-й (найвищій) швидкості протягом 10-15 хвилин, поки не застигне.
Закінчивши, накрийте його на тарілку і мікронізуйте ще 5 хвилин.
час приготування: 15 хв
Більше дієтичних рецептів:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok
мокрий:
1 ціле яйце
1 невелика склянка натурального йогурту або 1 невелика склянка 12% сметани
250 г нежирного коров’ячого сиру
1 чайна ложка рідкого підсолоджувача
сухий:
50 г вівсяних висівок
30 г нежирної кокосової стружки
½ чайна ложка натертої цедри лимона
1 чайна ложка розпушувача або 1 чайна ложка соди