Легкі закуски замість важкої їжі!

Вам також може бути знайоме відчуття, коли після насиченого ситного обіду чи вечері вибухає байдарка, і у вас застряють очі, ви просто зітхаєте з великими і вважаєте за краще просто спати великим. Це може бути тому, що ви з’їли більше, ніж вам потрібно, і тому, що обтяжили живіт важкими, жирними, калорійними стравами. Однак на робочому місці це не так щастить! Щоб допомогти уникнути байдарки, ось кілька корисних порад!

важкої

Як ми можемо допомогти нашому травленню?

Розробляючи свій щоденний ритм і харчуючись у визначений час, ви вже багато зробили для того, щоб кишечник функціонував безперебійно та в рівновазі. Безумовно рекомендується їсти кілька разів на день - це означає їсти 4-5 разів - адже так само, як каякінг не працює добре, це не рішення, якщо ви можете голодувати, щоб схуднути. Якщо ви не їсте цілий день або просто дуже-дуже мало, ваше тіло починає накопичувати, а не втрачати вагу! Тому, навіть якщо ви їсте дуже мало, ви також збережете все це для «бідніших» часів, адже хто знає, коли ви знову отримаєте їжу!? Крім того, порушується весь ваш біологічний баланс, а на першому плані ваше травлення, що може призвести до страшного нездужання! До того ж, якщо ви не їсте, у вас не вистачить енергії практично ні на що, ви будете в депресії, втомі та неохоті.!

Тож обов’язково знаходьте час, щоб їсти і їсти добре, але також звертайте увагу на кількість та якість! Замість того, щоб натискати на телефон, дивитися телевізор та інші відволікаючі фактори, варто звернути увагу на весь «ритуал», адже таким чином ви можете уникнути більше їсти, з іншого боку, якщо ви насолоджуєтеся смаками, звертайте увагу на їжу, менше буде достатньо, ви відчуєте ситість раніше.!

Енергійне здорове харчування на наступній сторінці>