З цим легкий кабачковий крем без сиру Вам більше не доведеться турбуватися про калорії, які ви вживаєте, або якщо ви набираєте вагу, тому що я запевняю вас, що це дієтичне пюре з кабачків цілком підходить для тих, хто хоче схуднути або просто хоче їсти легку і корисну страву. Дотримуйтесь інструкцій у «Безкоштовних рецептах» і приготуйте смачне кабачковий крем без сиру з будь-якого приводу.
- 3 кабачка
- 1 цибулина
- 1 щіпка солі
- 1 жменя насіння чіа (за бажанням)
Вимийте кабачки, видаліть кінчики і нарізати їх скибочками.
Фокус: Не потрібно видаляти шкіру, якщо вони добре вимиті, хоча, якщо ви віддаєте перевагу, можете почистити їх. Подумайте, що шкірка кабачків - це чиста клітковина, і це корисно для нашого організму.
Очистіть, помийте і ріжемо цибулю великими шматками, як показано на фото.
Зварити кабачки і цибуля близько 20 хвилин у горщику з великою кількістю окропу та щіпкою солі, щоб зберегти цей зелений колір таким живим.
Ми кладемо два приготовлені інгредієнти для приготування кабачкового крему без картоплі або сиру за допомогою щілинної ложки в електричному міксері або, у разі відсутності цього, у глибокій ємності, щоб можна було розчавити їх блендером.
Ми подрібнюємо дієтичний кабачковий крем до отримання однорідної текстури, додаємо сіль за смаком і ще раз збиваємо, щоб добре перемішати.
Фокус: Якщо ви хочете, ви можете додати трохи знежиреного молока або трохи рослинного молока, щоб виправити текстуру пюре.
Розміщуємо легкий кабачковий крем без сиру (або сири) у бажаній страві і посипте зверху кількома насінням чіа, щоб збагатити його.
І якщо вам подобаються рецепти легких овочевих пюре без картоплі, ви не можете пропустити ті, які ми рекомендуємо прямо тут:
Якщо вам сподобався рецепт Легкий кабачковий крем без сиру (або сирів), Ми пропонуємо вам ввести нашу категорію рецептів цукіні.