Зміст

Я сіла на поїзд зелені смузі оскільки я знайшов їх на веб-сайті з веганськими рецептами.

Оскільки я нещодавно починав зі своєї мети схуднення, я шукав здоровіші рецепти, які б використовувались як ще один інструмент для досягнення моєї мети. Саме на одній із цих сторінок я виявив «зелені смузі» і дозвольте сказати вам, що я їх люблю.

Торік я склав план модифікації легкої їжі. Я був задоволений результатами, але я ненавиджу проводити години на кухні щодня. Це одна з причин, чому я так рада, що натрапила на зелені смузі, клянусь, вони зроблені для мене!

Кажуть, дієта є для кожного, і це дуже вірно. Я буду використовувати ці зелені смузі для схуднення щороку. Я кажу щороку, бо не планую відмовлятися від грудневих повітряних зміїв.

зробити
Я використовую ці коктейлі лише для схуднення, тому, досягнувши поставленої мети, я буду підтримувати свою вагу, висікаючи цукор і борошно, наскільки зможу, і харчуючись правильними порціями. Це дуже легко прослідкувати, як тільки ви опустите погляд і побачите, що мізер не зник.

Це мій режим з неділі по п’ятницю. Це дуже добре спрацювало для мене, але майте на увазі, що всі організми не однакові, тому вам може знадобитися додавати або віднімати калорії.

  • Вставай - чашка лимонного чаю та вправи на розтяжку протягом 10 хвилин. Велотренажер - 30 хвилин
  • Сніданок - зелені смузі
  • Обід - зелені смузі
  • Вечеря - корисна і пропорційна вечеря
  • Десерт/Сендвіч - Якщо у мене не було бутерброда протягом дня, я з'їдаю його на десерт.

Обов’язково випивайте не менше 2 літрів води на день.

Хоча на цій дієті у мене мало калорій, я настільки здивований, що не голодую цілий день. У коктейлі близько 320 калорій, і це дуже допомагає. Якщо я голодую опівдні, я з’їдаю величезний зелений салат з нарізаною кубиками куркою, помідорами та огірками.

Заходи безпеки, які слід враховувати:

  • Обов’язково пийте багато води за допомогою цього шейка. Шпинат насичений клітковиною, а клітковині потрібна вода, щоб рухатися по всьому тілу.
  • Вибирайте лише органічний шпинат і добре помийте. Це краще для вас і не має слідів пестицидів. Ви збираєтеся взяти багато цих речей, тому ми хочемо, щоб вони були якомога чистішими.
  • Попросіть свого лікаря, чи підходить вам ця дієта. Деякі погано справляються зі шпинатом.

Переваги, які я помітив:

Більш гнучка, світна та зволожена шкіра. Шпинат завантажений вітаміном А. Оскільки я споживаю з цим напоєм 4-8 склянок сирого шпинату на день, я точно визначив, що моїй шкірі не потрібно багато зволожуючого крему. А зайва вода, яку я пив, - це вишенька на торті.

ЕНЕРГЕТИКА

Я не впевнений, що саме шпинат дає вам величезну енергію, але у мене його маса. Можливо, це інші інгредієнти, а може тому, що я вкладаю менше сміття в свою систему.

ПОТРЕБА В СОЛОДКИХ

Торти, печиво та пироги - це моя слабкість ... ну, насправді щось солодке. З тих пір, як я п'ю цей смузі, моя тяга до солодкого значно зменшилася, але коли це нестримне бажання чогось солодкого потрапляє в мене, дуже важко контролювати.

Це жахливо, але я був досить сильним, щоб боротися з цим, і це допомагає мені знати, що субота - це мої дні полегшення. У суботу я дозволяю собі їсти стільки, скільки хочу, але в міру. Це смішно, тому що я з нетерпінням чекаю цього дня цілий тиждень, і коли він настає, це зазвичай трапляється:

  • Я не відчуваю, що я чекав, щоб з'їсти цілий тиждень.
  • Я з'їдаю це, і після цього я відчуваю фізичний жах.
  • Я з’їдаю трохи і дуже швидко наповнюю.
  • Я хочу їсти стільки і стільки речей, але не хочу зіпсувати свою важку працю на тиждень.

Тож, хоча суботи - це мої дні полегшення, насправді не так багато жорстокостей, які я роблю.

ВАРІАЦІЇ

Я не багато експериментував з різними рецептами зелених напоїв, оскільки мені це подобається, але я вже додавав полуницю, і це було досить круто, але, мабуть, я більше цього не робитиму.

Я також додала 1-2 ложки арахісового масла, але мені це теж не дуже сподобалось. Найцікавіша частина - гратись із зеленим рецептом смузі, поки не знайдете той, який вам подобається.

Сьогодні вранці я змішав сиру вівсянку. Я не отримав насолоди від цього багато, але це 4 вечора, і я навіть не мав зеленого коктейлю на обід, тому він насправді тримав мене ситим.

Легко робити зелені смузі

Цей рецепт зеленого смузі готується з 4 склянками шпинату зі смаком кокоса та банана. Вони ідеально підходять для схуднення, мають сяючу шкіру та багато енергії.