Лічі, дуже здоровий фрукт: фрукти повинні бути присутніми в раціоні щодня, і їх існує велика різноманітність, у цій статті ми поговоримо про лічі, фрукт, який є настільки ж корисним, наскільки смачним, і який ми рекомендуємо включити у свій раціон.

Що таке лічі?

Лічі, також відомий як Лічі, китайський горіх або китайська слива, є плід дерева, що родом з південно-східного Китаю хоча в даний час його також можна знайти широко поширеним у Європі.

плід

Правда полягає в тому, що це дуже підходящий плід для проведення здорове харчування завдяки своєму надзвичайному складу, оскільки кожна одиниця лічі забезпечує такі поживні речовини і лише 15 калорій:

  • 20,44 грама води
  • 3,5 грама вуглеводів
  • 0,20 грам білка
  • 0,11 грам жиру
  • 0,33 грама клітковини
  • 42,75 міліграма калію
  • 18 міліграмів вітаміну С
  • 7,75 міліграмів фосфору
  • 0,08 міліграма заліза

Як ви побачите нижче, цей фрукт пропонує нам кілька переваг, хоча спочатку слід зазначити, що 100 грамів забезпечують практично всю рекомендовану щоденну кількість вітамін С, мікроелемент, що має велике значення для багатьох органічних процесів.

Які переваги щоденного споживання лічі?

Як і вся рослинна їжа, лічі дивує своїми лікувальними властивостями звичне споживання цього фрукта китайського походження забезпечить вам такі переваги:

Чи знали ви всі властивості лічі, дуже здорового фрукта? Щоб ви могли отримати всі його переваги, рекомендується вживати його свіжим та регулярним, в контексті збалансованого харчування та активного способу життя.

Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень