Сісти їсти - це синонім насолоди стравою перед собою. Під час важкого плану схуднути знайдіть задоволення від їжі - один з найважливіших факторів, тому їжа не є нудною. У ньому підрахунок калорій може бути гарним рішенням. Для інших нічого сприятливого.

допомагає

В останні роки різні лікарі та дієтологи рекомендували цю практику як сприятливий метод розпочати дієту. Однак це завдання може мати зворотний ефект.

"Обчислити їх складно. Навіть наука не знайшла - дотепер - ефективного та простого методу їх підрахунку. Тому, коли фахівці радять нам знати, скільки калорій ми споживаємо, замість того, щоб враховувати харчові якості того, що ми вводимо в рот. Їжа не може і не повинна стати математичною вправою", пояснила доктор Моніка Кац.

Спеціалісти з харчування з Гарвардського університету запевнили це біг на півгодини в помірному темпі (1 кілометр кожні 7,5 хвилин) спалює близько 300 калорій.

На протилежному тротуарі інші спеціалісти пояснюють, що крім споживання їжі, якою насолоджуєтеся, вам доводиться це робити знати, який їх внесок. Те, що вони натуральні, здорові та поживні, є важливим; але внутрішнє споживання калорій, навіть більше.