У тих, хто хоче схуднути, крім масштабу, є новий ворог, якому потрібно оголосити війну

Новини збережені у вашому профілі

здорова

Невелика зміна для успіху вашої дієти // FARO

Сьогодні ви прокинулися з метою сісти на дієту, щоб остаточно скинути зайві кілограми і схуднути. Ну, окрім порад експертів, які перетворюються на зміну звичок до здорового життя, у вашій боротьбі із зайвою вагою у вас є новий ворог, якому потрібно оголосити війну: фруктовий сік.

Але будьте обережні, лабо негативним фактором для схуднення є спосіб вживання фруктів, а не їжа як така. Якраз навпаки. Дієтологи закликають включити його в наш раціон. На думку експертів, бажано щодня вживати п’ять шматочків фруктів та овочів. Звичайно, одне лише включення фруктів у наше меню не є гарантією успіху в нашій місії схуднення, якщо це не поєднується з активним життям (переміщенням, наприклад, більше 15 000 кроків на день), а також переглядом того, що ви п'єте.

"Як видно з наукових досліджень, натуральний сік, вичавлений на 100 відсотків із фруктів, схоже, не підвищує ризик діабету 2 типу, як соки, наповнені доданим цукром (який ви знайдете в супермаркеті). Тим не менш і зараз висловлюєтесь з точки зору втрати ваги сік не дає вам клітковини або ситості, як цілий шматок фрукта", - говорить Мікель Жиронес, дієтолог, який демонструє свої знання в інформативних відео, які ви можете знайти в соціальних мережах, таких як YouTube або Instagram, і який підкреслює час, який ми витрачаємо на вживання фруктів: їсти натуральний фрукт довше, ніж мозок відчувати себе ситішим.