набір

За даними дослідження, людина може набрати до кілограма в грудні. Фото: Хуліо Естрелла/EL COMERCIO.

За один час людина може набрати до одного кілограма кінці року партії і зайняти до п’яти місяців, щоб знизити його, згідно з a вивчення проведено дослідниками з Корнельського університету в Нью-Йорку, США.

Це трапляється, на думку місцевих дієтологів, адже крім алкогольні напої, люди надмірно споживають шоколадні цукерки Y їжа з високим вмістом жиру.

За словами дієтолога Марії Лурдес Лінзан, дві склянки - 100 мілілітрів анісовий лікер вони забезпечують 296 калорій. Щоб видалити їх з тіла, спортсмен Хосе Рейнхарт рекомендує бігати між 60 і 90 хв поспіль.

Якщо ви випили більше двох напоїв, час вашого тренування також збільшиться. Однак не виключено, що Енергія залишитися тим калорій в області живота.

Дві склянки горілка додати близько 210 калорій, тоді як дві з них віскі містять 200. Остання - третя Алкогольний напій, який віддають перевагу еквадорці, за даними Національного інституту статистики та переписів (INEC).

І саме в цій перевазі полягає проблема, оскільки є люди, які `` грішать '' і споживають більше двох склянок цього пити на кожній вечірці, перевершуючи навіть добова калорійність рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ): 1800 та 2000 калорій для дорослого чоловіка та жінки відповідно.

Наслідки, крім похмілля, є збільшення ваги, депресія, тривожність.

Лінзан запевнив, що людина може втратити до 11 фунтів на рік, якщо виключити зі свого раціону всі алкогольні напої і підтримувати здоровий спосіб життя: продукти з низьким вмістом цукру та без насичених жирів.

Дієтолог Сара Рівера додала, що міліграм алкоголю забезпечує сім калорій, на три більше, ніж білка і вуглеводів і на два менше, ніж жирів. Різниця між цими калоріями та макроелементами полягає в тому, що їм не вистачає поживних речовин і з цієї причини їх називають порожніми. Вони забезпечують лише енергією.

Інший спосіб підтримувати вагу тіла - уникати коктейлі (у них багато цукор), за словами Андреса Оньї, з «Обраного бару». Мохіто, наприклад, він містить 217 калорій.