Епікондиліт, відомий у народі як "лікоть тенісист”Це м’язовий розлад, який викликає запалення в цій області, що спричиняє скутість, набряк та біль у суглобах.
Цей тип тендиніт Це добре відомо у світі спорту, особливо у тенісі та гольфі, оскільки воно впливає на гравців, які часто використовують руки у повторюваних рухах. Однак це може вплинути і на інших професіоналів, таких як садівники, художники, механіки, кухарі, сантехніки, різники або люди, які проводять багато часу перед комп’ютером. Епікондиліт може з’явитися в будь-якому віці.
Яка патологія?
Епікондиліт - це запалення, що виникає на стику м’язів-розгиначів зап’ястя. Біль випромінює знизу вгору руки і до зовнішньої сторони передпліччя, впливаючи на м’язи і сухожилля в цій області руки.
Симптоми
На додаток до гострого болю в області, він також може виникати слабкість в зап’ясті, що заважає виконувати загальні завдання, наприклад, підняти чашку кави, скрутити мокрий рушник або повернути дверну ручку. Найбільш частими симптомами є:
- Біль і набряк Деякі люди відчувають біль вранці, коли прокидаються.
- Біль у передпліччі, особливо при розгинанні зап’ястя.
- Труднощі у виконанні рухів зап’ястям.
- Біль при піднятті предметів або наборі тексту на клавіатурі комп'ютера.
Лікування лікоть тенісист
Існує два етапи лікування патології:
Перша фаза: відпочинок та застосування льоду
У перший момент відпочивайте і уникайте повторюваних рухів які викликають біль в області. Відпочинок необхідний, щоб пошкоджені тканини могли відновитись.
Для контролю набряків рекомендується прикласти лід до місцевості, оскільки це найефективніший знеболюючий засіб, якщо його застосовують протягом 24-48 годин після появи набряку. Лід слід класти на передпліччя на 15 хвилин кілька разів на день. Для контролю запалення також дуже ефективно піднімати руку над грудьми.
Другий етап: спортивний масаж
Як тільки гострий біль починає зменшуватися, важливо виконати a спортивний масаж.
Масаж та лікувальна фізкультура на ураженій руці мають важливе значення для її загоєння. Це рекомендується зверніться до достатньо кваліфікованого фахівця. У цьому випадку фізіотерапевт є найбільш показаним спеціалістом, оскільки він глибоко знає роботу м’язів та суглобів, що дозволяє виконувати ефективний масаж у зоні ураження. За допомогою масажу м’язова тканина нагрівається, зменшуючи контрактуру та збільшуючи кровообіг у м’язах та сухожиллях.
Масаж не тільки полегшує біль, але і пришвидшує одужання від сухожиль. Лікування завершується методами фізичної терапії та специфічними вправами з рукою, поки її рухливість та гнучкість повністю не відновляться. Крім того, ефірні та рубінові олії також часто наносять на область, яка допомагає зменшити запалення та прискорити загоєння.